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强烈推荐‼️黑全麦黑糖牛奶吐司
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㊙️黑全麦面包顾名思义就是一种用黑全麦面粉做成的面包，和白面包相比，黑全麦面包颜色更深，含有的膳食纤维和铁更多。与普通面包不同，普通面包在食用后会很快被分解，而黑全麦面包分解的速度相对要慢很多，只需要较少的胰岛素就能保持人体血液的平衡，因此多吃黑全麦面包可以达到预防糖尿病的作用……
强烈推荐‼️黑全麦黑糖牛奶吐司的做法
步骤1
先做波兰种，提前一天将所有材料搅拌均匀，盖上保鲜膜，室温发酵一小时后，放冰箱冷藏保存～
步骤2
发酵18小时后取出，里面充满气孔和长长的拉丝～
步骤3
提前将黑糖用牛奶化开备用，将发酵好的波兰种和主面团材料除黄油之外的其他材料混合好，打至能拉出厚膜，放入软化好的黄油。
步骤4
打至能拉出结实的薄膜，黑全麦吐司无需打出十成筋，九成就好。
步骤5
送发酵箱28度，发酵至1.5～2倍，食指粘面粉，戳洞不回缩不塌陷，就是一发成功。
步骤6
均匀分成三份，滚圆，盖保鲜膜醒发15-20分钟，不要过度操作，以防破坏面筋。
步骤7
擀开，反面朝上，从上往下卷起。
步骤8
盖保鲜膜，继续松弛15-20分钟。
步骤9
再第二次擀卷，擀开，擀至长度20厘米左右，从上往下卷起。
步骤10
三个一组，放入不粘吐司盒，送发酵箱33度，湿度85%，进行最后一次发酵。
步骤11
发至8分满时，按压面团轻轻回弹，就说明发酵好了，180度预热烤箱10分钟。
步骤12
放入预热好的烤箱，烤40分钟，烤10分钟后上色，盖上锡纸，烤箱温度和时间只能参考，要根据自家烤箱脾性调整，不能照搬～叮……时间到，取出震一下，倒出放凉架。
步骤13
摆拍一张强烈推荐‼️黑全麦黑糖牛奶吐司的烹饪技巧
1⃣️ 每家的面粉吸水性不一样，南北方地区差异，请预留10克牛奶，看状态加，不要一下子加入！
2⃣️每家烤箱不一样，温度自然也不一样，请根据自家烤箱脾气调整！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
创建时间:2020-04-21
©本菜谱的做法由 A雨彤彤 编写，未经授权不得转载
A雨彤彤
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