减脂餐——虾仁炒西兰花

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茂蕾
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虾仁炒西兰花的用料

青虾仁 20个 西兰花 1颗
黑胡椒 一汤勺 料酒 一汤勺
盐 适量 鸡精 适量
醋 两滴

虾仁炒西兰花的做法

减脂餐——虾仁炒西兰花的做法图解1

步骤1

虾仁洗净放入一汤勺料酒、一汤勺黑胡椒、适量盐拌匀腌制十分钟。
减脂餐——虾仁炒西兰花的做法图解2

步骤2

西兰花洗净切小朵，放入锅中加入一勺橄榄油，两滴醋，适量盐煮一分钟。
减脂餐——虾仁炒西兰花的做法图解3

步骤3

姜蒜切好备用。
减脂餐——虾仁炒西兰花的做法图解4

步骤4

起锅放入适量橄榄油，放入蒜和姜爆香。加入虾仁炒至变色。
减脂餐——虾仁炒西兰花的做法图解5

步骤5

倒入西兰花，加入少许盐，一汤勺鸡精翻炒几下出锅。
减脂餐——虾仁炒西兰花的做法图解6

步骤6

清爽减脂的虾仁炒西兰花开吃。

虾仁炒西兰花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-25

©本菜谱的做法由 茂蕾 编写，未经授权不得转载

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