烤鸡胸肉

精品 独家
3.1万 浏览 109 收藏
收藏
Dina的厨房
Dina的厨房
＋ 关注

最近打算降体脂，早饭午饭都是以蛋白质为主。每天吃鸡胸肉太痛苦了，只能换着法改变一下味道，让自己的胃好受一些。欢快的期待欢快的吃饭。

烤鸡胸肉的用料

鸡胸肉 1片 生姜 适量
葱 适量 蒜 两瓣
花椒 适量 黑胡椒 适量
料酒 一勺 生抽 一勺
老抽 一勺 盐 适量
辣椒粉 适量

烤鸡胸肉的做法

烤鸡胸肉的做法图解1

步骤1

鸡胸肉在店里让老板从中间剖开，这样薄片好入味，也好熟。 所有的调味料得依照个人口味，和你家里现有的调料去腌制，去做变动。葱，姜，蒜，切成细丝碎沫，花椒黑胡椒研磨器磨成粉，辣椒是自家种的辣椒磨的粉，不是很辣，所以放的多一些。带着一次性手套，把所有东西抹在鸡肉上面，给它正反面都按摩按摩。
烤鸡胸肉的做法图解2

步骤2

我都是前一天晚上准备好，保鲜膜封住盘子，冰箱放一晚上。早晨起来烤盘铺上锡纸，放进去鸡肉。烤箱200度预热10分钟，之后200度20分钟。中间可以翻一次面。
烤鸡胸肉的做法图解3

步骤3

烤好的鸡肉切成条，装进饭盒，打包带走。配几根自己腌的泡菜萝卜，味道美美哒。

烤鸡胸肉的烹饪技巧

1. 之前买过奥尔良的烤肉料，不过口感很一般，所以都是用家常的调味料去腌制。大家可以根据自家现有的东西去调配口味 2. 鸡肉可以用刀背剁一剁，这样腌制起来更入味点。 3. 如果想吃干一点的肉，可以多烤5分钟。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-27

©本菜谱的做法由 Dina的厨房 编写，未经授权不得转载

烤鸡胸肉的其他做法更多

上传我做的这道菜

烤鸡胸肉的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 烤鸡胸肉

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 4 烤鸡胸肉的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活