婀娜有味的时蔬海鲜燕麦粥

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食物是多么美好的东西， 一餐一食，一食一味，一味一美。 红豆养颜，燕麦轻身， 海鲜时蔬补充维生素和蛋白质， 食物的美好搭配丰富而巧妙。 早餐来煮，婀娜有味的时蔬海鲜燕麦粥， 心动，行动。

时蔬海鲜燕麦粥的用料

虾仁 4只 扇贝肉 6个
胡萝卜 1／3根 玉米 适量
青豆 适量 火腿肠 1个
红豆 100g 燕麦片 200g
即食燕麦 100g 盐 适量

时蔬海鲜燕麦粥的做法

#美食视频挑战赛# 婀娜有味的时蔬海鲜燕麦粥的做法图解1

步骤1

红豆提前一晚洗净干净，用清水泡一夜。
#美食视频挑战赛# 婀娜有味的时蔬海鲜燕麦粥的做法图解2

步骤2

虾清洗干净，去掉虾线。 扇贝肉清洗干净。 用料酒和姜片腌制15分钟。
#美食视频挑战赛# 婀娜有味的时蔬海鲜燕麦粥的做法图解3

步骤3

燕麦片洗干净备用。
#美食视频挑战赛# 婀娜有味的时蔬海鲜燕麦粥的做法图解4

步骤4

火腿和胡萝卜切丁。
#美食视频挑战赛# 婀娜有味的时蔬海鲜燕麦粥的做法图解5

步骤5

锅中加清水煮红豆，20分钟后下入燕麦片，在煮20分钟，待红豆和燕麦片煮烂下时蔬玉米，青豆，胡萝卜和火腿，煮开下入虾和扇贝肉。
#美食视频挑战赛# 婀娜有味的时蔬海鲜燕麦粥的做法图解6

步骤6

煮10分钟后加即食麦片增加粥的粘稠度，关火，闷5分钟即可。加小葱点缀调味，一碗热乎乎的养颜轻身粥就煮好了。

时蔬海鲜燕麦粥的烹饪技巧

我们用到的即食燕麦也是没有多余添加的麦片呦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-07

©本菜谱的做法由 盗骊猫 编写，未经授权不得转载

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