减脂鸡胸肉辣炒豆腐菌菇扁豆角

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美食小姐姐已瘦93斤
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一直习惯点外卖的我，也不知道是从什么时候喜欢上了做饭，对～今天是我减脂第300天。合理的饮食习惯让我爱上了做饭，今天时间仓促，随便做了个～不过特别刷脂，白肉鸡胸肉，80克，适合大餐后的你～刷刷脂肪～正常减脂需要150克哈～

减脂鸡胸肉辣炒豆腐菌菇扁豆角的用料

扁豆角 5-7根 豆腐 100克
鸡胸肉 150克(今天是-半) 杏鲍菇 1个
麻椒 5-6个 辣椒丝 一把
橄榄油 20克 黑胡椒 少许
千禾380天酱油 1点

减脂鸡胸肉辣炒豆腐菌菇扁豆角的做法

减脂鸡胸肉辣炒豆腐菌菇扁豆角的做法图解1

步骤1

准备材料，鸡胸肉水煮一下～(放姜片料酒)扁豆角
减脂鸡胸肉辣炒豆腐菌菇扁豆角的做法图解2

步骤2

准备材料～豆腐杏鲍菇(饱腹感好，菌菇非常有营养)
减脂鸡胸肉辣炒豆腐菌菇扁豆角的做法图解3

步骤3

橄榄油下锅，麻椒～今天想吃辣的
减脂鸡胸肉辣炒豆腐菌菇扁豆角的做法图解4

步骤4

加入辣椒丝，鸡胸肉～
减脂鸡胸肉辣炒豆腐菌菇扁豆角的做法图解5

步骤5

加入豆角(最好过下水，好炒)
减脂鸡胸肉辣炒豆腐菌菇扁豆角的做法图解6

步骤6

黑胡椒粒少许～
减脂鸡胸肉辣炒豆腐菌菇扁豆角的做法图解7

步骤7

加入杏鲍菇～
减脂鸡胸肉辣炒豆腐菌菇扁豆角的做法图解8

步骤8

加入千禾无糖酱油翻炒～
减脂鸡胸肉辣炒豆腐菌菇扁豆角的做法图解9

步骤9

最后来了点自制辣酱～没糖出锅～
减脂鸡胸肉辣炒豆腐菌菇扁豆角的做法图解10

步骤10

今天的茶水，一盘减脂菜～一份水果～

减脂鸡胸肉辣炒豆腐菌菇扁豆角的烹饪技巧

豆角要焯水，切丝比较好吃～饭店叫干锅扁豆丝～我特别喜欢吃，其实来点蒜末也很好吃，我懒得整了，哈哈，希望喜欢～减肥我是早晨吃欧包，中午肉菜一份～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-11

©本菜谱的做法由 美食小姐姐已瘦93斤 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 煮 炒 咸 家常菜

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