超减脂凉拌包菜

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小崔和小小崔家的美食

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包菜新吃法，包菜的做法很多种，最常见的就是手撕包菜，但是热量稍微有点偏高，今天分享给大家的是超好吃，超下饭的凉拌包菜，非常减脂。有小伙伴会说，下饭和减脂有冲突呀，其实我也知道，但是多吃菜吧，你一个人吃两盘都没事，因为热量很低，菜品成本很低，我买的是6毛一斤…呵呵不多说了，说多了就开始聊生活了……#美食视频挑战赛#

超减脂凉拌包菜的用料

包菜 1个	小米辣 3个
大蒜 3瓣	生抽 1勺
白醋 1勺	白沙糖 1勺
盐适量	辣椒油 1勺

超减脂凉拌包菜的做法

步骤1

洗净的包菜切丝

步骤2

切的越细越好

步骤3

将包菜放在锅中焯烫一下，2分钟即可

步骤4

焯水后立马过凉水

步骤5

大蒜小米辣切碎，将大蒜放入碗中

步骤6

然后放入一勺辣椒油、一勺白沙糖、适量的盐、

步骤7

大葱切碎后放入碗中，淋入热油，再加入一勺生抽、一勺白醋、搅匀

步骤8

淋上控干水分的包菜，美味既成

超减脂凉拌包菜的烹饪技巧

包菜是家常菜，我用凉拌的方法做出，在炎炎夏日超爽口，做法要点就是，焯水时间不易过久，焯水后要立马过凉水、我调包菜的时候加入白沙糖，口感更佳，但是有特殊朋友可以不加。感谢您的观看，您的关注与支持是我最大的动力，小崔在这里诚心诚意的拜谢。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-12

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