减脂早餐：咸燕麦粥 （健康营养 孕期糖尿病食谱）

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一直喜欢吃咸口 因为有孕期糖尿病 要控制血糖 所以就煮点咸燕麦粥当早餐

咸燕麦粥的用料

燕麦 50克 碎肉 适量
鲜香菇 一个 上海青 一颗
鸡蛋 一个 老酒 一小匙
生抽 一小匙 盐 适量

咸燕麦粥的做法

减脂早餐：咸燕麦粥 （健康营养 孕期糖尿病食谱）的做法图解1

步骤1

全部食材展示
减脂早餐：咸燕麦粥 （健康营养 孕期糖尿病食谱）的做法图解2

步骤2

碎肉用老酒和生抽各一小匙 稍微调味一下 减肥的宝宝们可以用偏瘦的肉
减脂早餐：咸燕麦粥 （健康营养 孕期糖尿病食谱）的做法图解3

步骤3

调好后放几分钟
减脂早餐：咸燕麦粥 （健康营养 孕期糖尿病食谱）的做法图解4

步骤4

燕麦烧开
减脂早餐：咸燕麦粥 （健康营养 孕期糖尿病食谱）的做法图解5

步骤5

烧开后加碎肉
减脂早餐：咸燕麦粥 （健康营养 孕期糖尿病食谱）的做法图解6

步骤6

把青菜香菇切好 把鸡蛋打散
减脂早餐：咸燕麦粥 （健康营养 孕期糖尿病食谱）的做法图解7

步骤7

把青菜和香菇放进锅里 加一些盐调味（如果之前调味的生抽放够多，盐可以少加）煮两三分钟
减脂早餐：咸燕麦粥 （健康营养 孕期糖尿病食谱）的做法图解8

步骤8

加入打散的鸡蛋 煮30秒就可以出锅了
减脂早餐：咸燕麦粥 （健康营养 孕期糖尿病食谱）的做法图解9

步骤9

完成！

咸燕麦粥的烹饪技巧

调味的碎肉腌的时间可以随意 可以多放一些生抽 放到汤里后 汤也就不用再调味了 孕妈们可以调节料酒的用量 适量用是没有问题的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-13

©本菜谱的做法由 滴答yby 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 煮 清淡 粥 煮锅

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