橙子酿&橙子蒸蛋（减脂必备）

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减脂期其实没有那么痛苦，一个橙子两种吃法，打破平台期，减脂又开心，一起来试试看吧

橙子蒸蛋的用料

橙子 1个 鸡蛋 1个
脱脂奶粉（脱脂牛奶） 适量

橙子蒸蛋的做法

橙子酿&橙子蒸蛋（减脂必备）的做法图解1

步骤1

准备一个橙子在1/3处切一刀
橙子酿&橙子蒸蛋（减脂必备）的做法图解2

步骤2

留有2/3果肉的部分用勺子转一圈取出果肉
橙子酿&橙子蒸蛋（减脂必备）的做法图解3

步骤3

果肉切片
橙子酿&橙子蒸蛋（减脂必备）的做法图解4

步骤4

放入锅中冷水煮开即可（大概8-10分钟左右）
橙子酿&橙子蒸蛋（减脂必备）的做法图解5

步骤5

盛出来，加小半勺蜂蜜即可
橙子酿&橙子蒸蛋（减脂必备）的做法图解6

步骤6

橙子蒸蛋的做法:一勺脱脂奶粉加水，水温大概40度合适（没有脱脂奶粉的换成脱脂牛奶即可）
橙子酿&橙子蒸蛋（减脂必备）的做法图解7

步骤7

橙子皮中打入一个鸡蛋
橙子酿&橙子蒸蛋（减脂必备）的做法图解8

步骤8

加入脱脂奶粉搅匀
橙子酿&橙子蒸蛋（减脂必备）的做法图解9

步骤9

搅匀，把浮沫撇出
橙子酿&橙子蒸蛋（减脂必备）的做法图解10

步骤10

盖上一层保鲜膜，扎两个孔，上蒸锅15-20分钟即可
橙子酿&橙子蒸蛋（减脂必备）的做法图解11

步骤11

蒸好后的蛋，把剩余切下来的橙子肉挤出汁水倒入蒸蛋上，口感超好，不放糖也是香甜滑嫩哦
橙子酿&橙子蒸蛋（减脂必备）的做法图解12

步骤12

一定要试试看哇，太好吃了（我是早餐吃的哦，晚餐的话减脂的伙伴要求很高的就不要吃鸡蛋咯，或者把蛋黄扔掉支持蛋清哈）

橙子蒸蛋的烹饪技巧

橙子酿听说可以打破减脂期平台期的好方法，如果一直在平台期，连续三天晚上做好，果肉连同煮好的水一起喝啦，听说三天可打破平台期；橙子蒸蛋有润肺得效果，吃起来香甜又养生呀，伙伴们试试看咯
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-14

©本菜谱的做法由 琪啦A梦 编写，未经授权不得转载

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