清炒荷兰豆~健康减肥食谱

清炒荷兰豆~健康减肥食谱

精品 独家
198.1万 浏览 8271 收藏
收藏
MM私厨
MM私厨
＋ 关注


嫩梢、嫩荚、籽粒，质嫩清香极为人们所喜食。 荷兰豆食前可用沸水焯或热油煸，直至变色熟透，方可安全食用。

清炒荷兰豆的用料

荷兰豆 适量 油 3汤匙
姜 3片 蒜 2瓣
开水 80g

清炒荷兰豆的做法

#美食视频挑战赛# 清炒荷兰豆~健康减肥食谱的做法图解1

步骤1

荷兰豆必须要吃全熟，但是要口感脆嫩怎么办？
#美食视频挑战赛# 清炒荷兰豆~健康减肥食谱的做法图解2

步骤2

锅里下点油，油温至8成热下荷兰豆。
#美食视频挑战赛# 清炒荷兰豆~健康减肥食谱的做法图解3

步骤3

加入姜蒜块炒。
#美食视频挑战赛# 清炒荷兰豆~健康减肥食谱的做法图解4

步骤4

炒到荷兰豆都有一点点变色，马上加入开水。
#美食视频挑战赛# 清炒荷兰豆~健康减肥食谱的做法图解5

步骤5

当荷兰豆炒到有一点通透的翠绿色，就已经完全熟了，撒盐，加一点鸡精。起锅了。开始不熟悉可以试吃一下。温馨提示小伙伴一定要炒熟了吃才安全哦

清炒荷兰豆的烹饪技巧

加水最好用开水
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-20

©本菜谱的做法由 MM私厨 编写，未经授权不得转载

清炒荷兰豆的其他做法更多

清炒荷兰豆的全部作品更多

上传我做的这道菜

清炒荷兰豆的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #美食视频挑战赛# 清炒荷兰豆~健康减肥食谱

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 6 #美食视频挑战赛# 清炒荷兰豆~健康减肥食谱的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活