鸡胸肉蔬菜豆腐皮卷

鸡胸肉蔬菜豆腐皮卷

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软嫩低热量|鸡肉豆皮卷简单好做 每天分享一份好吃低脂减脂餐 鸡肉豆皮卷 鸡肉它蛋白质比较高 加上蔬菜的膳食纤维 总的说好吃热量又低，这么吃肉不长 简单好做，新手小白也可以
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鸡胸肉蔬菜豆腐皮卷的用料

鸡胸肉 1块 鸡蛋 1个
紫甘蓝 0.3个 青椒 1个
黄瓜 0.3根 黑胡椒 20克
盐 10克 豆腐皮 1张

鸡胸肉蔬菜豆腐皮卷的做法

#我们约饭吧#鸡胸肉蔬菜豆腐皮卷的做法图解1

步骤1

准备好所有食材。
#我们约饭吧#鸡胸肉蔬菜豆腐皮卷的做法图解2

步骤2

将鸡胸肉先切成条。
#我们约饭吧#鸡胸肉蔬菜豆腐皮卷的做法图解3

步骤3

然后再将鸡胸肉剁成泥。
#我们约饭吧#鸡胸肉蔬菜豆腐皮卷的做法图解4

步骤4

鸡胸肉，你加黑胡椒，加盐搅拌均匀。
#我们约饭吧#鸡胸肉蔬菜豆腐皮卷的做法图解5

步骤5

青椒切小粒。
#我们约饭吧#鸡胸肉蔬菜豆腐皮卷的做法图解6

步骤6

黄瓜切小粒。
#我们约饭吧#鸡胸肉蔬菜豆腐皮卷的做法图解7

步骤7

紫甘蓝切小粒，最后将黄瓜，紫甘蓝青椒粒加入鸡胸肉泥中。
#我们约饭吧#鸡胸肉蔬菜豆腐皮卷的做法图解8

步骤8

再打入一颗鸡蛋。
#我们约饭吧#鸡胸肉蔬菜豆腐皮卷的做法图解9

步骤9

搅拌均匀。
#我们约饭吧#鸡胸肉蔬菜豆腐皮卷的做法图解10

步骤10

豆腐皮洗净铺开。
#我们约饭吧#鸡胸肉蔬菜豆腐皮卷的做法图解11

步骤11

铺上鸡胸肉蔬菜泥。
#我们约饭吧#鸡胸肉蔬菜豆腐皮卷的做法图解12

步骤12

将铺好的豆腐皮卷起来。
#我们约饭吧#鸡胸肉蔬菜豆腐皮卷的做法图解13

步骤13

锅里加水放入蒸锅上蒸25分钟
#我们约饭吧#鸡胸肉蔬菜豆腐皮卷的做法图解14

步骤14

正好拿出来放凉一会儿。
#我们约饭吧#鸡胸肉蔬菜豆腐皮卷的做法图解15

步骤15

用刀竖着往下切开。
#我们约饭吧#鸡胸肉蔬菜豆腐皮卷的做法图解16

步骤16

最后摆盘可以调一个酱汁儿。

鸡胸肉蔬菜豆腐皮卷的烹饪技巧

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做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-29

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