鸡胸肉蔬菜沙拉

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放假期间也要控制饮食，不愿意在外面吃高热量的食物，不如回家做沙拉；为了看起来更有食欲，可以搭配多彩的时令蔬菜，减少脂肪和碳水化合物的量，同时蔬菜中的高纤维能增加我们的饱腹感，从而最终达到减脂的目的！

鸡胸肉蔬菜沙拉的用料

小番茄 适量 黄瓜 1根
鸡胸肉 1块 沙拉酱 适量
煮熟鸡蛋 2个 酱油心生 适量
小鲜侣调味汁 适量 胡椒粉 少量
盐 少量 植物油 适量

鸡胸肉蔬菜沙拉的做法

鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解1

步骤1

准备食材和工具：小番茄适量、黄瓜1根、鸡胸肉1块、沙拉酱适量（可选择低卡的沙拉酱）、煮熟鸡蛋2个、酱油心生、小鲜侣调味汁、胡椒粉少量、盐少量、植物油适量 鹅妈妈钛晶锅
鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解2

步骤2

鸡胸洗净切半，挤2-3下酱油心生；
鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解3

步骤3

小鲜侣调味汁挤2-3下，抹匀腌制一会儿，再撒少量胡椒粉，少量盐，腌制待用（依据个人口味增减）；
鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解4

步骤4

鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油，加热至产生油纹，再调小火力，等待一会儿，放入腌制好的鸡胸肉煎至两面金黄熟透；
鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解5

步骤5

鸡胸出锅切小块，黄瓜切丁，小番茄切半，煮熟鸡蛋切小块；
鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解6

步骤6

放入盘中，挤入适量沙拉酱（建议减脂人士选用低卡的沙拉酱或者不加）；
鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解7

步骤7

色彩丰富，一下子就激活了我的食欲；丰富果蔬搭配高蛋白的鸡胸肉和水煮蛋，减肥也能吃得很营养哦！

鸡胸肉蔬菜沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-09-17

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分类： 下酒菜 宴客菜 拌 凉菜 午餐

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