生酮豆乳伪麻薯—洋车前子壳版

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减脂低卡甜品，拥有神奇的饱腹感！热量超低，做法简单，全面碾压真麻薯！90%还原麻薯的口感，减脂期解馋必备喔～富含膳食纤维，促进排便，吃完很想喝水，饱腹感超强！
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生酮豆乳伪麻薯的用料

洋车前子壳 5g 豆奶 150g
熟黄豆粉 5g

生酮豆乳伪麻薯的做法

生酮豆乳伪麻薯—洋车前子壳版的做法图解1

步骤1

这个组合里唯一不能替换的是洋车前子壳，其它随意（其它见小贴士）一天最多吃5g，不能多吃
生酮豆乳伪麻薯—洋车前子壳版的做法图解2

步骤2

加入豆奶搅拌一下，也可用牛奶，就是鲜奶麻薯的口味。喜欢浓稠的可以加100g液体
生酮豆乳伪麻薯—洋车前子壳版的做法图解3

步骤3

搅拌均匀后放进冰箱冷藏2小时或隔夜，让车前子壳充分吸入液体，跟隔夜燕麦一个道理
生酮豆乳伪麻薯—洋车前子壳版的做法图解4

步骤4

从冰箱拿出，撒上熟黄豆粉，开吃

生酮豆乳伪麻薯的烹饪技巧

液体可以用豆奶/豆浆/牛奶/椰浆…… 粉类可以用可可粉/花生粉/抹茶粉…… 吃不完放回冰箱冷藏 吃的时候一定要多喝水
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-31

©本菜谱的做法由 啦哩泡泡 编写，未经授权不得转载

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