【孕妇食谱】姬松茸山药鸡汤，味道鲜美，营养丰富，孕期必备

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营养价值： 姬松茸还有丰富的氨基酸和抗氧化的矿物质，对安胎是有帮助的。姬松茸中含有100多种营养物质，而且含有独一无二的抗癌物质—松茸醇，有助于提高免疫力，对孕妇是非常滋补的食材。姬松茸中的钙铁钾镁磷等可促进胎儿脑部发育，钙可以促进胎儿骨骼发育，铁可提升造血功能。 山药能提高一种多糖蛋白质—黏液蛋白，能健脾益胃、增强免疫力；其丰富的碳水化合物还能平衡血糖。 鸡肉含有大量优质蛋白质，非常容易吸收，能提高孕妇免疫力和抵抗力，对胎儿发育有重要作用。鸡肉富含维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D，对胎儿发育大有益处。
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姬松茸山药鸡汤的用料

姬松茸 8朵 山药 根
鸡 半只 盐 依个人口味
红枣 6个 枸杞 少许
葱 适量 姜 适量
料酒 适量 香菜 适量

姬松茸山药鸡汤的做法

【孕妇食谱】姬松茸山药鸡汤，味道鲜美，营养丰富，孕期必备的做法图解1

步骤1

锅中加入清水，加入1勺料酒、几片姜，把清洗干净的鸡肉块倒入并焯水，大火烧开后煮2分钟，捞出备用；
【孕妇食谱】姬松茸山药鸡汤，味道鲜美，营养丰富，孕期必备的做法图解2

步骤2

焯好的鸡肉捞出并冲洗干净；
【孕妇食谱】姬松茸山药鸡汤，味道鲜美，营养丰富，孕期必备的做法图解3

步骤3

准备好姜片、葱段、八角，山药去皮切段，姬松茸用清水清洗并浸泡5分钟，捞出备用；
【孕妇食谱】姬松茸山药鸡汤，味道鲜美，营养丰富，孕期必备的做法图解4

步骤4

锅中加入适量清水，将焯好的鸡块放入锅里，并倒入准备好的所有调料，滴入几滴料酒即可；
【孕妇食谱】姬松茸山药鸡汤，味道鲜美，营养丰富，孕期必备的做法图解5

步骤5

电饭煲选煲汤键，1.5小时后鸡汤就熬好了；撒上葱花，香菜、枸杞子即可，一道味道鲜美的姬松茸山药鸡汤就做好了。
【孕妇食谱】姬松茸山药鸡汤，味道鲜美，营养丰富，孕期必备的做法图解6

步骤6

再配上一份脆爽的甜瓜，一份色香味美兼具营养的晚餐就准备好了。

姬松茸山药鸡汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-31

©本菜谱的做法由 朵拉妈咪呀 编写，未经授权不得转载

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