凉拌黄瓜木耳(减脂期版&附赠木耳一分钟泡发教程)

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减脂期必备的黄瓜加木耳各种好处就不用多说了哦,一起来看看这款超级刮油刷脂的凉菜吧

凉拌黄瓜木耳的用料

黄瓜 两小根 干木耳 6g
适量 酱油 适量
芝麻 2克 2瓣

凉拌黄瓜木耳的做法

凉拌黄瓜木耳(减脂期版&附赠木耳一分钟泡发教程)的做法图解1

步骤1

准备干木耳
凉拌黄瓜木耳(减脂期版&附赠木耳一分钟泡发教程)的做法图解2

步骤2

加入一勺玉米淀粉
凉拌黄瓜木耳(减脂期版&附赠木耳一分钟泡发教程)的做法图解3

步骤3

加入适量温水(40度左右即可)
凉拌黄瓜木耳(减脂期版&附赠木耳一分钟泡发教程)的做法图解4

步骤4

盖盖,摇一分钟
凉拌黄瓜木耳(减脂期版&附赠木耳一分钟泡发教程)的做法图解5

步骤5

一分钟后木耳泡发,脏东西也飘出来了
凉拌黄瓜木耳(减脂期版&附赠木耳一分钟泡发教程)的做法图解6

步骤6

用清水多洗几遍
凉拌黄瓜木耳(减脂期版&附赠木耳一分钟泡发教程)的做法图解7

步骤7

准备黄瓜,去头去尾
凉拌黄瓜木耳(减脂期版&附赠木耳一分钟泡发教程)的做法图解8

步骤8

用刀拍碎(刀不好用的就用擀面杖或者盘子都行,哈哈)
凉拌黄瓜木耳(减脂期版&附赠木耳一分钟泡发教程)的做法图解9

步骤9

锅里水煮沸,加入木耳,煮5分钟左右
凉拌黄瓜木耳(减脂期版&附赠木耳一分钟泡发教程)的做法图解10

步骤10

过一下凉水,撕成小朵
凉拌黄瓜木耳(减脂期版&附赠木耳一分钟泡发教程)的做法图解11

步骤11

加入调料、蒜末拌匀(放点香油也可以增加香气)
凉拌黄瓜木耳(减脂期版&附赠木耳一分钟泡发教程)的做法图解12

步骤12

撒上芝麻,可以开吃啦

凉拌黄瓜木耳的烹饪技巧

在这个炎热的天气不想吃饭,就用这个菜来代替晚餐加点点碳水就是完美的晚餐了。小知识:木耳可以补气血、防止肥胖、促进肠胃的蠕动、清洗肠胃、降低血的粘稠度,软化血管、预防血栓、防治动脉粥样硬化和冠心病、增强机体免疫力、防癌抗癌。黑木耳中含有铁,可防治缺铁性贫血,在减脂期是很好的蔬菜哦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2020-06-05

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