快手减脂果蔬三明治

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May的小食光
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夏季美食纷繁，想要吃的健康甩脂，这道食谱最合适不过，优质蛋白➕水果➕蔬菜，又抗饿，一起动手来做吧
参与活动: #夏日撩人滋味#

果蔬三明治的用料

腌制好的鸡胸肉 2块 生菜 6片
番茄 1个 黄瓜 1根

果蔬三明治的做法

#夏日撩人滋味#快手减脂果蔬三明治的做法图解1

步骤1

鸡胸肉放平底锅煎熟
#夏日撩人滋味#快手减脂果蔬三明治的做法图解2

步骤2

切好黄瓜和番茄
#夏日撩人滋味#快手减脂果蔬三明治的做法图解3

步骤3

平盘底铺保鲜膜，依次放生菜，黄瓜片
#夏日撩人滋味#快手减脂果蔬三明治的做法图解4

步骤4

叠加番茄片
#夏日撩人滋味#快手减脂果蔬三明治的做法图解5

步骤5

煎熟的鸡胸肉，上面可以挤些沙拉酱，我做减脂餐不放，不喜欢淡味的可以再加点油醋汁
#夏日撩人滋味#快手减脂果蔬三明治的做法图解6

步骤6

黄瓜片
#夏日撩人滋味#快手减脂果蔬三明治的做法图解7

步骤7

最上面再放两片生菜
#夏日撩人滋味#快手减脂果蔬三明治的做法图解8

步骤8

用保鲜膜包裹住
#夏日撩人滋味#快手减脂果蔬三明治的做法图解9

步骤9

从中间对半切开
#夏日撩人滋味#快手减脂果蔬三明治的做法图解10

步骤10

完工，开吃
#夏日撩人滋味#快手减脂果蔬三明治的做法图解11

步骤11

搭配牛奶，水果，谷物吃早餐很不错呦

果蔬三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-17

©本菜谱的做法由 May的小食光 编写，未经授权不得转载

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