适合减脂吃的【豆皮生菜包】

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我最不喜欢食谱，感觉被限制了吃东西的快乐，想到什么吃什么就做什么，这个很好吃 ，推荐5⭐

豆皮生菜包的用料

腌肉： 鸡胸肉 100克
奥尔良腌料 适量 老抽 少许
蜂蜜 少许 清水 适量
其他食材： 火腿肠 1根
无油鸡蛋 45克 胡萝卜 少许
黄瓜 少许 千张半张 50克
生菜 45克【4片】 自制酱料【可以用披萨酱替代】 少许
橄榄油 少许

豆皮生菜包的做法

适合减脂吃的【豆皮生菜包】的做法图解1

步骤1

鸡胸肉切片或者条，放入奥尔良腌料、蜂蜜、老抽加入适量水抓拌均匀。
适合减脂吃的【豆皮生菜包】的做法图解2

步骤2

红萝卜、黄瓜切丝备用。
适合减脂吃的【豆皮生菜包】的做法图解3

步骤3

不粘锅薄薄刷入一层橄榄油，火腿肠切条，鸡蛋打入一个。 火腿肠煎好盛出备用。
适合减脂吃的【豆皮生菜包】的做法图解4

步骤4

放入腌制好的鸡胸肉。
适合减脂吃的【豆皮生菜包】的做法图解5

步骤5

煎至两面变色即可。
适合减脂吃的【豆皮生菜包】的做法图解6

步骤6

煎好的鸡胸肉撒上孜然辣椒，不喜欢的可以不放，原味也很好吃。
适合减脂吃的【豆皮生菜包】的做法图解7

步骤7

把煎好的鸡蛋、火腿、鸡胸肉盛出备用。
适合减脂吃的【豆皮生菜包】的做法图解8

步骤8

千张从中间切开铺平。
适合减脂吃的【豆皮生菜包】的做法图解9

步骤9

放上生菜。
适合减脂吃的【豆皮生菜包】的做法图解10

步骤10

刷上自制酱料。 可以用披萨酱替代。
适合减脂吃的【豆皮生菜包】的做法图解11

步骤11

放上一个煎鸡蛋。
适合减脂吃的【豆皮生菜包】的做法图解12

步骤12

放上火腿肠。
适合减脂吃的【豆皮生菜包】的做法图解13

步骤13

放上切好的红萝卜和黄瓜丝。
适合减脂吃的【豆皮生菜包】的做法图解14

步骤14

放上鸡胸肉。 喜欢番茄酱的可以放点，不喜欢的可以忽略这一步。
适合减脂吃的【豆皮生菜包】的做法图解15

步骤15

再放上两片生菜叶。
适合减脂吃的【豆皮生菜包】的做法图解16

步骤16

用千张裹好。
适合减脂吃的【豆皮生菜包】的做法图解17

步骤17

用保鲜膜裹紧。
适合减脂吃的【豆皮生菜包】的做法图解18

步骤18

裹紧实的豆皮生菜包一切两半。
适合减脂吃的【豆皮生菜包】的做法图解19

步骤19

再来张细节图。
适合减脂吃的【豆皮生菜包】的做法图解20

步骤20

这样的早餐搭配营养又美味。 特别适合正在减脂路上的亲们。

豆皮生菜包的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-23

©本菜谱的做法由 柒月厨房 编写，未经授权不得转载

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