减肥小零食—低卡低脂无油烤豆皮

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曼曼的爱007

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最近减肥，又嘴馋，于是做了这个嘎嘣脆的烤豆皮，多吃点也没心理负担。

低卡低脂无油烤豆皮的用料

豆皮 1张	盐 2小勺
孜然粉适量	五香粉适量
黑胡椒粉适量	辣椒粉少许

低卡低脂无油烤豆皮的做法

步骤1

500毫升水加10克盐，化开，放入洗净的豆皮净泡，最好能泡1小时以上，让豆皮吸收水分，后面才能更好的膨胀起来

步骤2

豆皮捞出，正反面用厨房纸巾吸干水分

步骤3

豆皮切成正方形小块，不要太大，不利于膨胀

步骤4

烤箱预热180度。这个时间，把小豆皮铺到烤盘上，一张豆皮正好放了一盘40*60厘米的烤盘。

步骤5

180度烤15分钟就鼓起来了，根据自家烤箱温度调整

步骤6

撒上孜然粉、五香粉、胡椒粉，喜欢辣的再来点辣椒粉

步骤7

嘎嘣脆，没有油，低卡路里，吃多了也不用担心会变胖。

低卡低脂无油烤豆皮的烹饪技巧

豆皮是高营养，高矿物质和低脂肪的减肥食品，再加上丰富的蛋白质，有利于增加体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持！对于长期减肥的人来说，身体里缺少从肉里得到的蛋白质，豆制品可以让我们的身体得到补充。所以吃豆皮不但不会长胖，而且还能帮助减肥，对身体也是超级的好。放心吃吧。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-28

©本菜谱的做法由曼曼的爱007 编写，未经授权不得转载

分类：无水印烤咸烤箱电器

曼曼的爱007

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