低脂早餐-鸡肉卷饼

精品 独家
3.9万 浏览 207 收藏
收藏
丨暴力美学丨
丨暴力美学丨
＋ 关注


教练说不能再吃炸鸡、烧鸡、烤鸡了，那就煎点鸡胸肉来解馋吧！(ಡωಡ)hiahiahia ——和教练斗智斗勇的每一天

鸡肉卷饼的用料

鸡胸肉 二块 胡萝卜 半根
卷心菜 三片叶 生抽 二勺
料酒 半勺 黑胡椒 少许
盐 少许 姜丝 少许
橄榄油 少许

鸡肉卷饼的做法

低脂早餐-鸡肉卷饼的做法图解1

步骤1

鸡胸肉冲洗干净，切成宽条
低脂早餐-鸡肉卷饼的做法图解2

步骤2

加入：姜丝少许、生抽2勺、料酒小半勺、黑胡椒粉少许、盐少许。搅拌均匀后放置约2小时入味。
低脂早餐-鸡肉卷饼的做法图解3

步骤3

卷心菜切条，胡萝卜切宽丝后焯水放凉备用
低脂早餐-鸡肉卷饼的做法图解4

步骤4

锅内加入少许橄榄油，将已经腌制好的鸡胸肉煎熟。
低脂早餐-鸡肉卷饼的做法图解5

步骤5

锅烧热后调制最小火放入卷饼，将饼两面各加热约10秒。
低脂早餐-鸡肉卷饼的做法图解6

步骤6

用面饼将鸡肉条，胡萝卜丝，卷心菜丝卷好，收工！
低脂早餐-鸡肉卷饼的做法图解7

步骤7

PS：早起时间不充足的话，可以先将饼用保鲜膜裹好后放入冰箱冷藏，隔日去掉保鲜膜微波炉“叮叮”一下就好

鸡肉卷饼的烹饪技巧

1.卷心菜叶可去掉白色较硬的部分； 2.另外加入生菜、紫甘蓝、黄瓜、熟鸡蛋等等，味道也很棒； 3.鸡肉是腌制过有些咸味，也可根据个人口味添加番茄酱、蛋黄酱等再进行调味；
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-29

©本菜谱的做法由 丨暴力美学丨 编写，未经授权不得转载

鸡肉卷饼的其他做法更多

上传我做的这道菜

鸡肉卷饼的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 低脂早餐-鸡肉卷饼

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 8 低脂早餐-鸡肉卷饼的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活