杯子也可以吃的香蕉燕麦酸奶杯

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最近一直和家人一起练习普拉提，想要珍惜练习成果，就要管住嘴。于是我做了香蕉燕麦酸奶杯，这样的早饭无油无水、热量低、但又很顶饿。家人说，如果我们能坚持一直锻炼，这个甜品的味道就会被一直记住，毕竟锻炼期间能吃的甜食实在太少啦哈哈哈哈～

酸奶捞的用料

香蕉 1根 燕麦片 100克
蜂蜜 35克 无糖酸奶 100克
喜欢吃的水果 适量

酸奶捞的做法

杯子也可以吃的香蕉燕麦酸奶杯的做法图解1

步骤1

食材准备就可以开始做啦！ 开始做的同时，预热烤箱180度。
杯子也可以吃的香蕉燕麦酸奶杯的做法图解2

步骤2

最好拿放了比较久的香蕉，又软又糯，很容易就拌开了。
杯子也可以吃的香蕉燕麦酸奶杯的做法图解3

步骤3

香蕉和蜂蜜搅匀后，加入燕麦继续翻拌。
杯子也可以吃的香蕉燕麦酸奶杯的做法图解4

步骤4

燕麦搅拌好啦～
杯子也可以吃的香蕉燕麦酸奶杯的做法图解5

步骤5

取一勺燕麦放入烤盘格子里，压成杯子的形状，不用太厚。放入烤箱180度烘烤20分钟左右。
杯子也可以吃的香蕉燕麦酸奶杯的做法图解6

步骤6

酸奶杯的“杯子”就做好啦！
杯子也可以吃的香蕉燕麦酸奶杯的做法图解7

步骤7

在麦芬模具里降温到可以用手拿起时，取出放到晾凉架上继续降温。 如果不从模具里取出，余温的潮气会让“杯子”变软。
杯子也可以吃的香蕉燕麦酸奶杯的做法图解8

步骤8

然后加入适量酸奶和喜欢的水果，香蕉燕麦酸奶杯就完成啦！
杯子也可以吃的香蕉燕麦酸奶杯的做法图解9

步骤9

食材量可以做7个左右的酸奶杯哦～

酸奶捞的烹饪技巧

酸奶杯的杯壁不用做得太厚，不然烤起来会不均匀，而且吃起来也费嘴。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-30

©本菜谱的做法由 食不稳定 编写，未经授权不得转载

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