元气早餐 紫薯牛奶燕麦粥可做减肥餐

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幸福的减脂餐！把代糖换成白糖就是元气满满的营养早餐！ 超级简单又好吃！ 燕麦和紫薯都是低gi粗粮，有利身体健康饱腹感也强 好的早餐开启美好的一天！

紫薯牛奶燕麦粥可做减肥餐的用料

紫薯 1个 牛奶 250毫升
燕麦 40克 赤藓糖醇 5克

紫薯牛奶燕麦粥可做减肥餐的做法

元气早餐 紫薯牛奶燕麦粥可做减肥餐的做法图解1

步骤1

紫薯煮熟去皮
元气早餐 紫薯牛奶燕麦粥可做减肥餐的做法图解2

步骤2

加一勺水压成泥，越碎越好
元气早餐 紫薯牛奶燕麦粥可做减肥餐的做法图解3

步骤3

起锅烧水，水沸加入燕麦
元气早餐 紫薯牛奶燕麦粥可做减肥餐的做法图解4

步骤4

盖上盖子，留一个小缝，小火煮10-15分钟
元气早餐 紫薯牛奶燕麦粥可做减肥餐的做法图解5

步骤5

燕麦煮熟捞出备用
元气早餐 紫薯牛奶燕麦粥可做减肥餐的做法图解6

步骤6

小奶锅中加入紫薯 牛奶和燕麦，煮3分钟
元气早餐 紫薯牛奶燕麦粥可做减肥餐的做法图解7

步骤7

加入代糖（没有减脂需求可以换成白糖或炼乳），搅拌均匀
元气早餐 紫薯牛奶燕麦粥可做减肥餐的做法图解8

步骤8

软糯香甜回味无穷

紫薯牛奶燕麦粥可做减肥餐的烹饪技巧

煮燕麦的时候锅盖一定要留一个小口，不然会冒出来
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-04

©本菜谱的做法由 坎坎吃点啥 编写，未经授权不得转载

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