减脂西兰花

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减脂西兰花的用料

橄榄油 5g 西兰花 150g
大蒜 2瓣 彩椒 随性
黑胡椒碎 适量 海盐蒜粉辣椒粉瓶 适量

减脂西兰花的做法

减脂西兰花的做法图解1

步骤1

150g西兰花焯水过凉
减脂西兰花的做法图解2

步骤2

蒜切片，彩椒洗净切丝、切花随心情
减脂西兰花的做法图解3

步骤3

热锅入橄榄油，越少越好，够用就行
减脂西兰花的做法图解4

步骤4

蒜片爆香，彩椒装饰片煎一下夹出备用
减脂西兰花的做法图解5

步骤5

倒入西兰花和彩椒丝，均匀撒上黑胡椒碎、海盐蒜粉辣椒粉（我的是综合调料）
减脂西兰花的做法图解6

步骤6

放入刚才略熟的彩椒片一起翻炒，入一下味就可以出锅了。
减脂西兰花的做法图解7

步骤7

出锅后可再撒一遍黑胡椒粉，易燃脂。

减脂西兰花的烹饪技巧

不要炒太久，不要放太多盐，减脂还是放些黑胡椒碎和辣椒粉易于燃脂。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-09

©本菜谱的做法由 fool_fool 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 炒 咸 家常菜 炒锅

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