减肥好帮手--油醋汁生菜沙拉

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天热了,肚子上的小肉肉藏不住了,要减肥啊。

油醋汁生菜沙拉的用料

生菜 1棵 樱桃番茄 10颗
黄瓜 半根 鸡胸肉 1块
色拉油 适量 适量
生抽 适量 适量
少许 黑胡椒粉 适量

油醋汁生菜沙拉的做法

减肥好帮手--油醋汁生菜沙拉的做法图解1

步骤1

生菜,洗净后加面粉加水泡1小时,再换水漂洗干净。这样据说可以去除绿叶菜上的农药残留。
减肥好帮手--油醋汁生菜沙拉的做法图解2

步骤2

妈妈家自己种的小番茄,洗干净就可以啦。
减肥好帮手--油醋汁生菜沙拉的做法图解3

步骤3

黄瓜,洗干净后去皮切片。
减肥好帮手--油醋汁生菜沙拉的做法图解4

步骤4

将所有食材混合好,加入煎好的鸡胸肉。再倒入提前调制好的油醋汁,拌匀就可以吃啦。喜欢的可以加点坚果,这样营养更均衡些,我就懒得弄了,开吃。

油醋汁生菜沙拉的烹饪技巧

油醋汁和香煎鸡胸肉都没有拍照,大概介绍下做法吧,下次有空写个相信的菜谱。 油醋汁:色拉油,生抽,醋,糖,盐,黑胡椒粉按自己喜欢的比例调和就可以啦。 香煎鸡胸肉:鸡胸肉加料酒,姜,盐,黑胡椒,生抽腌制6小时后,热锅冷油,加入鸡胸肉大火煎至表面发白后,小火继续煎。怕不熟,可以将鸡胸肉剪成小块,这样可以快点,而且不会煎老了。今天有点累了,就这样吧
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2020-07-13

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