龙利鱼烤南瓜

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低脂营养又健康你懂的

龙利鱼烤南瓜的用料

南瓜 适量 龙利鱼 1条
黄彩椒 1/3 西兰花 若干朵
口蘑 3个 紫甘蓝 适量
黑胡椒 适量 番茄 半个

龙利鱼烤南瓜的做法

龙利鱼烤南瓜的做法图解1

步骤1

清洗蔬菜之前把鱼先用酱油耗油料酒少量黑胡椒腌好
龙利鱼烤南瓜的做法图解2

步骤2

拿出烤盘底部刷少许油 放入南瓜
龙利鱼烤南瓜的做法图解3

步骤3

再放紫甘蓝
龙利鱼烤南瓜的做法图解4

步骤4

再依次放入彩椒番茄口蘑 用喷瓶一喷油或用刷子刷一下
龙利鱼烤南瓜的做法图解5

步骤5

放入烤箱180℃20分钟
龙利鱼烤南瓜的做法图解6

步骤6

出炉后我又放了一点海盐黑胡椒，不喜欢黑胡椒的可以不放 因为之前腌鱼的时候已经放了黑胡椒 这个看自己了也可以放别的自己喜欢的酱料
龙利鱼烤南瓜的做法图解7

步骤7

今日午餐搭配了红西柚和苦瓜 准备开吃喽

龙利鱼烤南瓜的烹饪技巧

低脂低卡简单易上手 我们一起加油(ง •̀_•́)ง
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-18

©本菜谱的做法由 达宝宝 编写，未经授权不得转载

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