低脂无油炸鸡柳（空气烤箱版）

低脂无油炸鸡柳（空气烤箱版）

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今天分享一款香酥可口的炸鸡柳，说是炸鸡柳但却不用油~因为今天用到的厨房神器：空气炸烤箱。外皮酥脆的同时不油腻，吃起来一个接一个~鸡胸肉或者鸡里脊都可以，几块钱就能做好大一盘，做法先腌后空气炸，小白都能做的会哦~感兴趣的朋友们，试试~
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炸鸡柳的用料

鸡胸肉 2块 白胡椒粉 适量
料酒 1勺 蛋清 1个
盐 少许 淀粉 适量
葱姜蒜 适量 五香粉 适量
面粉（面包糠） 适量

炸鸡柳的做法

#全电厨王料理挑战赛热力开战！#低脂无油炸鸡柳（空气烤箱版）的做法图解1

步骤1

鸡胸肉洗干净，改刀
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#低脂无油炸鸡柳（空气烤箱版）的做法图解2

步骤2

切成手指粗细的长条
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#低脂无油炸鸡柳（空气烤箱版）的做法图解3

步骤3

加入调味料，混合均匀，腌制入味。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#低脂无油炸鸡柳（空气烤箱版）的做法图解4

步骤4

盖上保鲜膜，冷藏30分钟以上
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#低脂无油炸鸡柳（空气烤箱版）的做法图解5

步骤5

取出后表面粘面粉（面包糠）
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#低脂无油炸鸡柳（空气烤箱版）的做法图解6

步骤6

放入空气炸烤箱的炸网上
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#低脂无油炸鸡柳（空气烤箱版）的做法图解7

步骤7

空气炸烤箱，190度，空气炸功能约8分钟
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#低脂无油炸鸡柳（空气烤箱版）的做法图解8

步骤8

时间需要自行调整，表面金黄即可出炉
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#低脂无油炸鸡柳（空气烤箱版）的做法图解9

步骤9

粘上喜欢的酱汁或者辣椒粉，美味香酥的无油炸鸡柳就做好啦~

炸鸡柳的烹饪技巧

1.鸡胸肉或鸡里脊都可以哦~洗干净后用刀背拍一下，可以更加入味。 2.用面包糠裹粉颜色会更加金黄~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-08-07

©本菜谱的做法由 鱼鱼鱼鱼鱼魚 编写，未经授权不得转载
分类： 炸 咸 烤箱 电器 一家三口

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