可使双眼明亮的南瓜/胡萝卜奶昔

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Sindy妈
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孩子假期用眼过度，补点维生素A！孩子很不喜欢胡萝卜很多妈妈或多或少有这烦恼！南瓜多用于断奶食物的制作且含有丰富的糖分较易消化吸收。南瓜是维生素A的主要供给源，营养价值较高。蔬果中颜色较深者或黄橙与红色的胡萝卜素含量更为丰富。炒菜不爱，那就做成奶昔吧！

可使双眼明亮的南瓜/胡萝卜奶昔的用料

熟南瓜/红薯 一块 胡萝卜 1根
牛奶 150毫升（依据榨汁杯最大量） 酸奶 180克

可使双眼明亮的南瓜/胡萝卜奶昔的做法

可使双眼明亮的南瓜/胡萝卜奶昔的做法图解1

步骤1

深色红薯
可使双眼明亮的南瓜/胡萝卜奶昔的做法图解2

步骤2

贝贝南瓜
可使双眼明亮的南瓜/胡萝卜奶昔的做法图解3

步骤3

取肉加牛奶，用榨汁杯搅匀即可！
可使双眼明亮的南瓜/胡萝卜奶昔的做法图解4

步骤4

蓝莓奶昔！蓝莓中的胡萝卜素含量较多，每100克蓝莓含55微克胡萝卜素（相当于9微克维生素A）

可使双眼明亮的南瓜/胡萝卜奶昔的烹饪技巧

孩子喜甜可以加少许炼奶！大人就原味！榨汁杯品牌不一，牛奶和酸奶的克数要灵活掌握！南瓜、胡萝卜、红薯依据自家情况选择
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-08-16

©本菜谱的做法由 Sindy妈 编写，未经授权不得转载

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