营养丰富的美味三明治

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花好月圆128
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三明治作为早餐是再合适不过的了，里面夹上自己喜欢吃的食物，再配上一杯牛奶，营养又美味，方便又快捷，今天做的三明治，肉蛋蔬菜都有了，满足了早餐所需要的营养，开启美好一天，合理膳食，守护家人健康！
参与活动: #合理膳食 营养健康进家庭#

美味三明治的用料

吐司 2片 鸡蛋 1个
火腿 2片 桔梗 适量
紫甘蓝 适量 沙拉酱 适量
自制烤肉蘸料 适量 盐 适量
腰果 适量 核桃仁 适量
苹果 适量

美味三明治的做法

#合理膳食 营养健康进家庭#营养丰富的美味三明治的做法图解1

步骤1

准备好所有食材
#合理膳食 营养健康进家庭#营养丰富的美味三明治的做法图解2

步骤2

首先在煎好的蛋上面撒上少许盐和自制的烤肉蘸料
#合理膳食 营养健康进家庭#营养丰富的美味三明治的做法图解3

步骤3

取一片吐司把煎好的鸡蛋放在上面
#合理膳食 营养健康进家庭#营养丰富的美味三明治的做法图解4

步骤4

火腿用油煎一下
#合理膳食 营养健康进家庭#营养丰富的美味三明治的做法图解5

步骤5

煎好的火腿放在鸡蛋上面
#合理膳食 营养健康进家庭#营养丰富的美味三明治的做法图解6

步骤6

上面放上枯梗
#合理膳食 营养健康进家庭#营养丰富的美味三明治的做法图解7

步骤7

均匀的码放紫甘蓝丝
#合理膳食 营养健康进家庭#营养丰富的美味三明治的做法图解8

步骤8

挤上沙拉酱
#合理膳食 营养健康进家庭#营养丰富的美味三明治的做法图解9

步骤9

上面放上腰果和核桃仁
#合理膳食 营养健康进家庭#营养丰富的美味三明治的做法图解10

步骤10

放上苹果片
#合理膳食 营养健康进家庭#营养丰富的美味三明治的做法图解11

步骤11

最后盖上一片吐司
#合理膳食 营养健康进家庭#营养丰富的美味三明治的做法图解12

步骤12

美味的三明制作好了
#合理膳食 营养健康进家庭#营养丰富的美味三明治的做法图解13

步骤13

开始大快朵颐吧

美味三明治的烹饪技巧

食材一定要选用新鲜的，根据自家所有的食材适当添减
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-21

©本菜谱的做法由 花好月圆128 编写，未经授权不得转载

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