凉拌莴笋

精品 独家
20.0万 浏览 2695 收藏
收藏
花好月圆128
花好月圆128 花好月圆128
＋ 关注

莴笋富含胡萝卜素和维生素C，是一种低脂肪，低碳水化合物物的蔬菜，食用莴笋可以促进肠蠕动，增加人体代谢，有清热解毒的功效，凉拌莴笋，清爽可口，但有一点始终弄不明白，拌好的莴笋不及时吃，就会变颜色，本来碧绿的诱人颜色就会变黄，不知道什么原因，有明白的朋友解释一下，合理膳食，守护家人健康！

凉拌莴笋的用料

莴笋 1根 蒜 适量
树椒 适量 芝麻 适量
白糖 适量 米醋 适量

凉拌莴笋的做法

#合理膳食 营养健康进家庭#凉拌莴笋的做法图解1

步骤1

莴笋削去外皮洗净
#合理膳食 营养健康进家庭#凉拌莴笋的做法图解2

步骤2

擦成细丝
#合理膳食 营养健康进家庭#凉拌莴笋的做法图解3

步骤3

用水煮三分钟
#合理膳食 营养健康进家庭#凉拌莴笋的做法图解4

步骤4

过凉
#合理膳食 营养健康进家庭#凉拌莴笋的做法图解5

步骤5

加入所有调料，将烧热的油淋上
#合理膳食 营养健康进家庭#凉拌莴笋的做法图解6

步骤6

拌匀即可食用
#合理膳食 营养健康进家庭#凉拌莴笋的做法图解7

步骤7

营养搭配的一餐

凉拌莴笋的烹饪技巧

煮莴笋时不要盖锅盖，否则颜色就不漂亮了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-25

©本菜谱的做法由 花好月圆128 编写，未经授权不得转载

凉拌莴笋的其他做法更多

上传我做的这道菜

凉拌莴笋的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #合理膳食 营养健康进家庭#凉拌莴笋

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 8 #合理膳食 营养健康进家庭#凉拌莴笋的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活