减肥必备鲜嫩多汁蒜香鸡胸

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减肥必备鲜嫩多汁蒜香鸡胸 鸡胸肉是减肥人士的桌上常客，但总是水煮也是吃的扎心，今天的蒜香鸡胸，让减肥变得有所期待✌✌用海氏K5空气烤箱空炸功能制作，多管发热，受热均匀，烤出来非常鲜嫩 所需食材 鸡胸肉2块 盐适量 生抽2勺 老抽1勺 料酒2勺 淀粉适量 大蒜4瓣 烹饪步骤 1⃣鸡胸肉洗净，从中间切开切薄 2⃣用刀背在鸡胸肉上打两遍，大蒜打成蒜泥 3⃣鸡胸肉内放入生抽，老抽，盐，料酒还有蒜泥拌匀按摩一下 4⃣再放入适量淀粉拌匀，盖上保鲜袋腌制至少十分钟 5⃣

蒜香鸡胸的用料

鸡胸 2块 蒜 4瓣
生抽 2勺 料酒 2勺
老抽 1勺 淀粉 半勺

蒜香鸡胸的做法

减肥必备鲜嫩多汁蒜香鸡胸的做法图解1

步骤1

准备食材，鸡胸洗净备用
减肥必备鲜嫩多汁蒜香鸡胸的做法图解2

步骤2

从中间切开
减肥必备鲜嫩多汁蒜香鸡胸的做法图解3

步骤3

用刀背在肉上打两遍
减肥必备鲜嫩多汁蒜香鸡胸的做法图解4

步骤4

放入蒜泥，生抽，老抽，盐和料酒
减肥必备鲜嫩多汁蒜香鸡胸的做法图解5

步骤5

拌匀
减肥必备鲜嫩多汁蒜香鸡胸的做法图解6

步骤6

加入适量淀粉拌匀盖上保鲜膜腌制至少十分钟
减肥必备鲜嫩多汁蒜香鸡胸的做法图解7

步骤7

腌制好的放在烤盘内
减肥必备鲜嫩多汁蒜香鸡胸的做法图解8

步骤8

海氏K5空气烤箱空炸功能预热190℃，烤制15-20分钟，烤肉烤蔬菜都可以，一台抵十台，美食一步到位✌ 减肥必备鲜嫩多汁蒜香鸡胸
减肥必备鲜嫩多汁蒜香鸡胸的做法图解9

步骤9

成品图
减肥必备鲜嫩多汁蒜香鸡胸的做法图解10

步骤10

成品图
减肥必备鲜嫩多汁蒜香鸡胸的做法图解11

步骤11

成品图

蒜香鸡胸的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-10-04

©本菜谱的做法由 小新家 编写，未经授权不得转载

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