低卡奶味香蒜海鲜意大利面

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海鲜和意大利面都是低卡路里的食物，非常适合减肥人群，蒜味和奶味掩盖了海鲜的腥味，鲜美的海鲜意大利面，赶紧开动吧！

海鲜意大利面的用料

意大利面 200g 蒜 2瓣
盐、黑胡椒、橄榄油 适量 洋葱 20g
青口 150g 罗勒碎 5g
牛奶 100毫升

海鲜意大利面的做法

低卡奶味香蒜海鲜意大利面的做法图解1

步骤1

先将意大利面煮熟，大概七分钟的时间，在煮面的时候可以同时准备其他食材。
低卡奶味香蒜海鲜意大利面的做法图解2

步骤2

在锅里倒入适量橄榄油，将蒜末和洋葱碎翻炒出香味。
低卡奶味香蒜海鲜意大利面的做法图解3

步骤3

加入青口。
低卡奶味香蒜海鲜意大利面的做法图解4

步骤4

青口开壳后，加入牛奶，加盐、黑胡椒。
低卡奶味香蒜海鲜意大利面的做法图解5

步骤5

牛奶稍变浓稠后放入意大利面，将汤汁挂满意面。
低卡奶味香蒜海鲜意大利面的做法图解6

步骤6

装盘，撒点罗勒碎提味，装饰，完成✅

海鲜意大利面的烹饪技巧

不喜欢青口也可以选择其他贝类海鲜噢！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-10-16

©本菜谱的做法由 爱吃郑郑好 编写，未经授权不得转载

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