鸡胸肉紫薯芋泥肉松火腿蔬菜三明治(豪华版)

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韩木子yyy
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下午跟朋友出去秋游，顺便做了两个低脂低卡又饱腹的三明治当点心吃。瞧她那个崇拜的眼神。哈哈，其实这个很简单就可以做出比外面卖的还好吃的三明治的哦。有早餐机最好，没有只需一个不沾锅就能搞定，快来试试吧！

鸡胸肉紫薯芋泥肉松火腿蔬菜三明治的用料

吐司 6片 鸡胸肉 1片
火腿肠 2根 青瓜 适量
胡萝卜 适量 青菜 适量
肉松海苔 适量 芋头 半个
紫薯 半个 糖 适量
炼乳 适量 淡奶油 适量
黑胡椒 2克 蚝油 1勺
葱姜蒜 适量 醋 1勺

鸡胸肉紫薯芋泥肉松火腿蔬菜三明治的做法

鸡胸肉紫薯芋泥肉松火腿蔬菜三明治(豪华版)的做法图解1

步骤1

鸡胸肉洗干净，切大块，用黑胡椒，姜，葱，蒜和蚝油腌制鸡胸肉，至少2小时，可用牙签扎鸡胸肉方便入味。
鸡胸肉紫薯芋泥肉松火腿蔬菜三明治(豪华版)的做法图解2

步骤2

胡萝卜和青瓜切丝，用醋和糖腌制半小时，火腿肠切片，青菜洗干净备用。
鸡胸肉紫薯芋泥肉松火腿蔬菜三明治(豪华版)的做法图解3

步骤3

芋头和紫薯切片蒸熟，趁热加入炼乳，白糖，淡奶油捣成泥备用。
鸡胸肉紫薯芋泥肉松火腿蔬菜三明治(豪华版)的做法图解4

步骤4

取出一片土司，将紫薯芋泥抹在土司上。
鸡胸肉紫薯芋泥肉松火腿蔬菜三明治(豪华版)的做法图解5

步骤5

再将腌制过的胡萝卜丝放在上面。再盖上一片土司。用早餐机或不沾锅煎两面金黄就可以了。
鸡胸肉紫薯芋泥肉松火腿蔬菜三明治(豪华版)的做法图解6

步骤6

腌制好的鸡胸肉放在早餐机上。盖上盖子三分钟。
鸡胸肉紫薯芋泥肉松火腿蔬菜三明治(豪华版)的做法图解7

步骤7

表面金黄，就可以了。用不沾锅也同理，煎至金黄就可以。
鸡胸肉紫薯芋泥肉松火腿蔬菜三明治(豪华版)的做法图解8

步骤8

取出一片土司，放上煎好的鸡胸肉。
鸡胸肉紫薯芋泥肉松火腿蔬菜三明治(豪华版)的做法图解9

步骤9

再放上腌制好的青瓜丝，挤上沙拉酱。盖上一片土司，放在早餐机里两分钟就可以。
鸡胸肉紫薯芋泥肉松火腿蔬菜三明治(豪华版)的做法图解10

步骤10

再取一片土司，放上青菜，火腿肠和肉松海苔，盖上一片土司。
鸡胸肉紫薯芋泥肉松火腿蔬菜三明治(豪华版)的做法图解11

步骤11

放在早餐机里，盖上盖子两分钟，表面金黄酥脆就可以了。
鸡胸肉紫薯芋泥肉松火腿蔬菜三明治(豪华版)的做法图解12

步骤12

没早餐机的，可用不沾锅进行煎至表面金黄就可以。然后用它们组合起来就行了。
鸡胸肉紫薯芋泥肉松火腿蔬菜三明治(豪华版)的做法图解13

步骤13

用油纸包起来，或者保鲜膜都可以，对半切开就是图中的样子哦！真的，一个就管饱的那种，好吃不胖！

鸡胸肉紫薯芋泥肉松火腿蔬菜三明治的烹饪技巧

喜欢番茄酱的还可以挤上番茄酱，黑椒酱，自己做的，喜欢什么就下什么。咬一口，哇！真的太满足了！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-11-16

©本菜谱的做法由 韩木子yyy 编写，未经授权不得转载

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