蔬菜三明治 宝宝辅食食谱

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12个月以上 外层的吐司蓬松软绵，清新香糯的蔬菜饼夹在其中，满是食欲感，这搭配不仅让整个三明治的颜色更透亮，多种层次也是好吃到一绝！

蔬菜三明治的用料

卷心菜 80克 胡萝卜 30克
奶酪碎 20克 鸡蛋 2个
吐司 2片 黄油 / 鲜菇粉 适量

蔬菜三明治的做法

蔬菜三明治 宝宝辅食食谱的做法图解1

步骤1

· 参考月龄 · 12个月以上，对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 卷心菜80克 / 胡萝卜30克 奶酪碎20克 / 鸡蛋2个 / 吐司2片 辅料：黄油 / 鲜菇粉
蔬菜三明治 宝宝辅食食谱的做法图解2

步骤2

卷心菜、胡萝卜分别切成细丝状。
蔬菜三明治 宝宝辅食食谱的做法图解3

步骤3

将蔬菜丝倒入大碗中，碗内加入鲜菇粉、奶酪碎，再打入2个鸡蛋。鲜菇粉加在蔬菜中提鲜，也可以用盐替换。 *奶酪碎是我额外加在蔬菜丝里面，给娃补充营养的，家里有原制奶酪碎的就直接加上补充钙质，没有的也可以换成宝宝香肠之类的，再去提升营养和滋味。
蔬菜三明治 宝宝辅食食谱的做法图解4

步骤4

将所有食材，充分搅拌均匀。
蔬菜三明治 宝宝辅食食谱的做法图解5

步骤5

锅中放入一小块无盐的动物黄油，加热至融化。 *放黄油煎一下，吐司片口感会更香浓，吃着也不会干。家里没有黄油的姐妹，直接在锅内刷一层植物油也可以的。
蔬菜三明治 宝宝辅食食谱的做法图解6

步骤6

放入一片吐司，煎至两面微黄取出。同样的做法再煎一片吐司，2片吐司放好备用。 *吐司教程我之前整理过汇总，手撕的、椰蓉的、芝麻的，各种口味都有，直接在我公众号对话框内回复“面包机”就能一键获取所有教程了。
蔬菜三明治 宝宝辅食食谱的做法图解7

步骤7

锅内刷一层薄油，倒入搅拌好的蔬菜蛋液，整理成方形。 *这里咱们直接用硅胶铲辅助，整理成和吐司片大小差不多的形状即可。
蔬菜三明治 宝宝辅食食谱的做法图解8

步骤8

开中小火，煎至底部定型后，翻面继续烙。 *如果你想更简单粗暴一些，咱们就直接翻炒蔬菜丝至熟透，再铺入吐司片上，那样也可以哦。
蔬菜三明治 宝宝辅食食谱的做法图解9

步骤9

一直煎至两面全部微黄变色，蔬菜饼熟透取出，直接放在吐司片的上方。
蔬菜三明治 宝宝辅食食谱的做法图解10

步骤10

在蔬菜饼表面，再覆盖上另一片吐司。
蔬菜三明治 宝宝辅食食谱的做法图解11

步骤11

三明治从中间对半切开，或者你们可以根据宝宝的抓握能力切成再小的小块，就可以抓着当做早餐吃了。
蔬菜三明治 宝宝辅食食谱的做法图解12

步骤12

做好后真的迫不及待的咬上一口，也太香了吧！ 自内而外的柔软，独特奶香的浓郁，还有蔬菜的清新，好心情的一天，必须从早餐开始！

蔬菜三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-11-30

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分类： 伊可新

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