玉米面窝窝头

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1、玉米中含有大量的镁，镁可以加强肠壁蠕动，促进机体内废物的排泄，还能对减肥非常的有利。 2、玉米中含有多种人体必需的氨基酸，能促进人的大脑细胞正常代谢，有利于排除脑组织中的氨。 3、玉米中所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。 4、玉米所含脂肪中50%以上是亚油酸，还含有谷固醇、卵磷脂、维生素E及丰富的维生素B1、B2、B6等，故玉米油能降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病的发生。 5、玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰，因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳补充食物。
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窝头的用料

玉米面 300克	开水 180克
糖 1勺

窝头的做法

步骤1

准备新鲜的玉米面放入容器中

步骤2

放入适量的糖放入玉米面中

步骤3

切记一定要倒入开水边倒入边搅拌

步骤4

玉米面分几次倒入开水搅拌成絮状

步骤5

玉米面凉至不烫手揉成面团

步骤6

手中抹上薄薄的油取一小团玉米面揉成小面团

步骤7

用大拇指在中间压出窝窝形状

步骤8

整理好的窝窝头就完成

步骤9

做好的玉米面窝窝头依次摆入蒸锅中

步骤10

凉水放入蒸锅大火蒸二十五分钟即可

步骤11

蒸好的玉米面窝窝头装入盘中就大功告成了

步骤12

玉米面窝窝头营养丰富经常食用对身体有益

步骤13

玉米面窝窝这样做特别方便还好吃

步骤14

搭配一盘香肠和牛奶一起吃太美味了

步骤15

玉米面窝窝头入口香浓玉米面独有的面香味超级喜欢

步骤16

健康营养丰盛的三餐是对家人最好的关心

窝头的烹饪技巧

1、玉米中含有大量的镁，镁可以加强肠壁蠕动，促进机体内废物的排泄，还能对减肥非常的有利。 2、玉米中含有多种人体必需的氨基酸，能促进人的大脑细胞正常代谢，有利于排除脑组织中的氨。 3、玉米中所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。 4、玉米所含脂肪中50%以上是亚油酸，还含有谷固醇、卵磷脂、维生素E及丰富的维生素B1、B2、B6等，故玉米油能降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病的发生。 5、玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰，因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳补充食物。
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创建时间:2020-12-21

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