黑椒鸡胸烤时蔬

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年终聚餐太多，难得在家，就用海氏K5空气炸烤箱做个低脂营养的烤鸡胸，让脂肪无处藏身！

黑椒鸡胸烤时蔬的用料

鸡胸肉 2块 土豆 一个（中等）
西兰花 50克 料酒 一勺
酱 3片 洋葱 半个
黑椒酱 一大勺 黄油（安佳） 5克
盐 适量

黑椒鸡胸烤时蔬的做法

黑椒鸡胸烤时蔬的做法图解1

步骤1

鸡胸肉对半剖开，抹上盐和黑胡椒酱。
黑椒鸡胸烤时蔬的做法图解2

步骤2

加料酒、生姜腌制两小时以上。
黑椒鸡胸烤时蔬的做法图解3

步骤3

土豆切小块。
黑椒鸡胸烤时蔬的做法图解4

步骤4

洋葱切小块。
黑椒鸡胸烤时蔬的做法图解5

步骤5

洋葱铺入烤盘，放入鸡胸肉，再填满土豆。
黑椒鸡胸烤时蔬的做法图解6

步骤6

海氏K5空气烤箱预热200度，烘焙30分钟。
黑椒鸡胸烤时蔬的做法图解7

步骤7

取出后在鸡肉表面再刷一层黄油一层黑胡椒酱。
黑椒鸡胸烤时蔬的做法图解8

步骤8

放上易熟的西兰花和番茄。
黑椒鸡胸烤时蔬的做法图解9

步骤9

再次放入200度的烤箱，烘焙20分钟。
黑椒鸡胸烤时蔬的做法图解10

步骤10

有颜值又美味的黑椒鸡胸烤时蔬出炉啦！空气炸烤箱，搪瓷更健康。
黑椒鸡胸烤时蔬的做法图解11

步骤11

烤箱很好用。
黑椒鸡胸烤时蔬的做法图解12

步骤12

鸡胸肉很嫩很好吃。空气炸烤箱，陶瓷更健康！

黑椒鸡胸烤时蔬的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-12-22

©本菜谱的做法由 二三子S 编写，未经授权不得转载

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