一点儿也不费事的五谷杂粮饭

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黄莺Bird-Xu
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偶尔吃一吃杂粮饭对身体好！ 我的杂粮饭配比挺随意的，每种杂粮来一点就OK了，也不用提前浸泡水，直接放进高压锅煮就行了~ 想要口感好些就加大米或者糯米~ 荞麦和高粱米的口感挺好的！推荐大家试试哟！ 我这碗杂粮饭呢，是根据我手头上有啥就放啥的原则煮出的，大家家里有啥其他的杂粮，比如小米，黑米，黑豆，红豆之类的也可以加入~不一定全得跟着我的来！ 这个菜谱主要是告诉大家煮杂粮饭没那么难，也不难吃！ （分量4-5碗）
参与活动: #管理膳食宝塔，做A+健康宝贝#

一点儿也不费事的五谷杂粮饭的用料

大米（可选） 1/2杯 糯米（可选） 1/2杯
荞麦米 1/4杯 高粱米 1/4杯
红米 1/4杯 糙米 1/4杯
花生 1/4杯

一点儿也不费事的五谷杂粮饭的做法

#一起加油，我要做A+健康宝贝#一点儿也不费事的五谷杂粮饭的做法图解1

步骤1

每种杂粮来一些，淘洗3次，淘米水可以用来洗菜哦，对去除农残最有效！
#一起加油，我要做A+健康宝贝#一点儿也不费事的五谷杂粮饭的做法图解2

步骤2

煮米的水比例可以在1:1到1:4之间，根据自己平时吃饭的口感来就行。加一点橄榄油哈！健康嘛哈哈！压力锅按下煮饭键等待即可~
#一起加油，我要做A+健康宝贝#一点儿也不费事的五谷杂粮饭的做法图解3

步骤3

别看它平平无奇，这样煮出来的杂粮饭口感真的很不错~
#一起加油，我要做A+健康宝贝#一点儿也不费事的五谷杂粮饭的做法图解4

步骤4

下次我要试试加入别的杂粮！

一点儿也不费事的五谷杂粮饭的烹饪技巧

均衡的膳食对宝宝健康成长很关键哦，但要提醒饮食均衡还远远不够，日常饮食也有营养“缺口”，如维生素AD就不易从食物中获取充足。维生素AD能提高宝宝免疫力，促进骨骼发育、身高增长，预防近视和贫血。功夫在日常，每天还要记得补充一粒伊可新维生素AD滴剂哦~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-12-26

©本菜谱的做法由 黄莺Bird-Xu 编写，未经授权不得转载
分类： 煮 锅具 压力锅 五谷 宝宝五谷

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