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不重样早餐组合｜牛奶燕麦粥+西葫芦饼+烤肠+鲜榨果汁
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早安！
今天又是一个阴天
期待春天快点来
赶紧脱下这身厚重的衣服～
晚上提前把食材准备好
早上变得不慌不忙
睁开眼睛先刷10分钟手机
起来简单洗一洗开始做早餐
用空气炸锅烤了两根肠
熬了牛奶燕麦粥
又榨了两杯鲜果汁
最后再煎个西葫芦小饼
摆盘拍照
剩下的时间就是听着新闻
好好享用美味喽～
牛奶燕麦粥的做法
步骤1
还是晚上提前准备食材，牛奶和麦片准备好，牛奶随意，你喜欢喝什么就用什么牌子的，麦片要选择纯麦片，要那种即食麦片，也就是说这个麦片是熟的，超市卖的散装麦片大多都是生的，难煮熟，时间短会很硬，生麦片适合熬粥，还有就是牛奶也不能过度加热，煮时间久了牛奶会丢失营养，所以我们要选择即食麦片，也不能选择那种带坚果酸奶块的，这种麦片口感丰富，适合配酸奶
步骤2
你喜欢的各种水果洗干净
步骤3
切成小块，装进密封盒，如果有这种可以抽真空的盒子那就更好了
步骤4
西葫芦、胡萝卜、小葱和鸡蛋都洗干净备用
步骤5
用擦板把胡萝卜和西葫芦擦成细丝
步骤6
加入适量的盐
步骤7
再放一颗鸡蛋
步骤8
加入小葱末
步骤9
加入适量的面粉
步骤10
搅拌成这样的粘糊状就可以了，如果觉得干可以适量的加一些水，西葫芦饼的软硬程度取决于面糊的状态，面糊比较干，烙出来的饼就会很硬。所以我们要把面糊调成稀一点的粘稠状，以上这些准备工作都是晚上做好的
步骤11
早上起来先用空气炸锅烤两根肠，空气炸锅里面垫一张锡箔纸，这样就省去了刷锅的步骤
步骤12
空气炸锅180度，烤15分钟，7分钟的时候把烤肠翻个面。它特别适合早上使用，因为早上的时间都很紧张，空气炸锅做东西很快，而且不用油很健康，口感也是酥酥脆脆的，尤其爱吃油炸的小朋友，空气炸锅就特别适合
步骤13
做好的烤肠外焦里嫩，咬一口都爆汁
步骤14
准备一个不粘锅，把牛奶和麦片都放进去，煮牛奶不要用不锈钢的奶锅非常非常的不好刷
步骤15
中小火熬开之后就关火，等着其他的食物都做好，它也泡得非常的软了
步骤16
这样一碗软滑奶香的牛奶燕麦粥，老人小孩都适合
步骤17
煮牛奶的同时，我们用原汁机来榨两杯果汁。
步骤18
使用原汁机榨果汁非常的好喝，因为不用加水，原汁原味。
步骤19
早上来一杯这样颜色鲜艳的果汁，也会食欲大开，苹果梨子这样爱氧化的水果，建议榨果汁的时候搭配橙子或者是火龙果，搭配胡萝卜也非常的适合，所以苹果梨子这样的水果不要单独的去榨汁。榨完后颜色会发黑，看着都不想喝哦
步骤20
准备一个平底锅里面倒入少量的橄榄油
步骤21
用小勺把面糊舀进锅里
步骤22
一面煎定型后翻面，用铲子压成饼
步骤23
两面都烙成金黄色就可以了。
步骤24
西葫芦饼软软的，一个接一个的停不下来
步骤25
再搭配点小咸菜和坚果，这样一份丰盛的早餐你还喜欢吗？牛奶燕麦粥的烹饪技巧
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
创建时间:2021-03-03
©本菜谱的做法由 小美爱生活啊 编写，未经授权不得转载
小美爱生活啊
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