减脂期山药炒莴笋

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减脂期的小宝贝们都会特别注意油脂热量的摄入 这里炒菜用到的油是金龙鱼添加25%特级初榨橄榄油食用植物调和油 里面含有橄榄油 亚麻籽油 葵花籽油 玉米油 稻米油 含有多种活性营养物质如橄榄多酚 角鲨烯 植物甾醇 谷维素等高不饱和脂肪酸含量≥82% 另外这款油烟点高 更适合中式烹饪喔 ~
参与活动: #有奖征集|橄榄中国味，为爱添美味#

减脂期山药炒莴笋的用料

山药 一根 莴笋 一根
胡萝卜 半根 金龙鱼添加25%特级初榨橄榄油食用植物调和油 一勺
料酒 两勺 酱油 一小勺
食用盐 一小勺

减脂期山药炒莴笋的做法

减脂期山药炒莴笋#白色情人节限定美味#的做法图解1

步骤1

先按图中准备好 金龙鱼添加25%特级初榨橄榄油食用植物调和油 和去皮胡萝卜 山药 莴笋 两瓣蒜
减脂期山药炒莴笋#白色情人节限定美味#的做法图解2

步骤2

胡萝卜 山药 莴笋斜刀切片
减脂期山药炒莴笋#白色情人节限定美味#的做法图解3

步骤3

热锅倒入金龙鱼添加25%特级初榨橄榄油食用植物调和油
减脂期山药炒莴笋#白色情人节限定美味#的做法图解4

步骤4

油温上来后压入蒜泥炒香
减脂期山药炒莴笋#白色情人节限定美味#的做法图解5

步骤5

接着倒入莴笋翻炒变色
减脂期山药炒莴笋#白色情人节限定美味#的做法图解6

步骤6

然后倒入山药胡萝卜 翻炒变色
减脂期山药炒莴笋#白色情人节限定美味#的做法图解7

步骤7

锅子里所有菜都翻炒变色断生后加入两勺料酒
减脂期山药炒莴笋#白色情人节限定美味#的做法图解8

步骤8

接着加入一小勺酱油 调色调味
减脂期山药炒莴笋#白色情人节限定美味#的做法图解9

步骤9

最后加入一小勺盐调节咸味
减脂期山药炒莴笋#白色情人节限定美味#的做法图解10

步骤10

翻炒均匀关火出锅
减脂期山药炒莴笋#白色情人节限定美味#的做法图解11

步骤11

炒好的菜就是图中这个样子 超级好吃还低脂无负担喔~

减脂期山药炒莴笋的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-09

©本菜谱的做法由 哦开一个 编写，未经授权不得转载

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