低脂低卡敲好吃的鸡肉时蔬饼

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分享一道快手又低脂低卡的鸡肉时蔬饼，你只需一台德尔玛无线绞肉机，分分钟就把食材搞定了，做好的鸡肉时蔬饼鲜嫩爽滑巨好吃，多吃也不会长肉肉哟～
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鸡肉时蔬饼的用料

鸡胸 250克 胡萝卜 20克
西兰花 40克 豌豆 10克
盐 适量 玉米粒 30克
花椒粉 1克 淀粉 1勺
料酒 1勺 蚝油 1勺
葱姜 少许

鸡肉时蔬饼的做法

#白色情人节限定美味#低脂低卡敲好吃的鸡肉时蔬饼的做法图解1

步骤1

首先备齐所有的食材。
#白色情人节限定美味#低脂低卡敲好吃的鸡肉时蔬饼的做法图解2

步骤2

鸡胸肉洗净切小块放入德尔玛无线绞肉机里，放入葱姜丝。
#白色情人节限定美味#低脂低卡敲好吃的鸡肉时蔬饼的做法图解3

步骤3

盖上盖子开始绞馅。
#白色情人节限定美味#低脂低卡敲好吃的鸡肉时蔬饼的做法图解4

步骤4

德尔玛无线绞肉机，专业3个刀头，套娃式收纳非常方便，打出的食材均匀细腻，6秒就能打好鸡肉馅。
#白色情人节限定美味#低脂低卡敲好吃的鸡肉时蔬饼的做法图解5

步骤5

西兰花也绞碎，我打了3秒，蔬菜不用打的太细。
#白色情人节限定美味#低脂低卡敲好吃的鸡肉时蔬饼的做法图解6

步骤6

把绞好的鸡肉馅放到一个容器里。
#白色情人节限定美味#低脂低卡敲好吃的鸡肉时蔬饼的做法图解7

步骤7

先倒入料酒和蚝油。
#白色情人节限定美味#低脂低卡敲好吃的鸡肉时蔬饼的做法图解8

步骤8

加入花椒粉和适量盐，淀粉。
#白色情人节限定美味#低脂低卡敲好吃的鸡肉时蔬饼的做法图解9

步骤9

把肉馅顺时针方向搅拌均匀。
#白色情人节限定美味#低脂低卡敲好吃的鸡肉时蔬饼的做法图解10

步骤10

这个时候加入剩下的时蔬。
#白色情人节限定美味#低脂低卡敲好吃的鸡肉时蔬饼的做法图解11

步骤11

搅拌均匀就可以了。
#白色情人节限定美味#低脂低卡敲好吃的鸡肉时蔬饼的做法图解12

步骤12

热锅抹一层薄薄的食用油，把馅料分次等份，这些馅料我刚好做了9个，取一个摁扁放入锅中开始煎制。
#白色情人节限定美味#低脂低卡敲好吃的鸡肉时蔬饼的做法图解13

步骤13

煎至两面金黄色熟透即可关火。
#白色情人节限定美味#低脂低卡敲好吃的鸡肉时蔬饼的做法图解14

步骤14

出锅啦，简直不要太好吃。
#白色情人节限定美味#低脂低卡敲好吃的鸡肉时蔬饼的做法图解15

步骤15

用德尔玛无线绞肉机自制馅料，干净卫生又健康，嘻嘻，速绞也不会累手，两档调节，一机多用，而且是长效续航太给力，打蛋剥蒜样样精通，真的是一机搞定厨房的各种需求。
#白色情人节限定美味#低脂低卡敲好吃的鸡肉时蔬饼的做法图解16

步骤16

趁热吃，超级嫩，而且是多吃不长肉肉哟～

鸡肉时蔬饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-13

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