快手营养宝宝辅食——西红柿鸡蛋肉丸青菜烩饭

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团团肉宝儿
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一个人带孩子，白天的时候做饭一边忙活一边还得听着孩子动静，宗旨就是快，还要考虑到营养搭配口味均衡，这个烩饭做起来简单，利用家常食材也能让宝宝吃的好

快手营养宝宝辅食——西红柿鸡蛋肉丸青菜烩饭的用料

肉糜 20克 生鸡蛋 1个
青菜 1颗 西红柿 1个
米饭 半碗

快手营养宝宝辅食——西红柿鸡蛋肉丸青菜烩饭的做法

快手营养宝宝辅食——西红柿鸡蛋肉丸青菜烩饭的做法图解1

步骤1

所需食材:西红柿一个，米饭半碗，鸡蛋一个，肉丸适量，新鲜蔬菜一颗
快手营养宝宝辅食——西红柿鸡蛋肉丸青菜烩饭的做法图解2

步骤2

西红柿开水烫一下去皮，用拉拉神器拉碎，可以去籽不去也没关系
快手营养宝宝辅食——西红柿鸡蛋肉丸青菜烩饭的做法图解3

步骤3

鸡蛋打散备用
快手营养宝宝辅食——西红柿鸡蛋肉丸青菜烩饭的做法图解4

步骤4

青菜切碎，不用炖太碎，粗糙的膳食纤维有助于消化
快手营养宝宝辅食——西红柿鸡蛋肉丸青菜烩饭的做法图解5

步骤5

锅内放入底油，把西红柿炒出红油
快手营养宝宝辅食——西红柿鸡蛋肉丸青菜烩饭的做法图解6

步骤6

摊入鸡蛋，稍微凝固加入半碗水
快手营养宝宝辅食——西红柿鸡蛋肉丸青菜烩饭的做法图解7

步骤7

水烧开加入米饭
快手营养宝宝辅食——西红柿鸡蛋肉丸青菜烩饭的做法图解8

步骤8

小火搅拌均匀，防止米饭沾底
快手营养宝宝辅食——西红柿鸡蛋肉丸青菜烩饭的做法图解9

步骤9

小火搅拌，米饭稍微收汁加入青菜，再搅拌一会，一岁以上可以适量加一点点盐，不加也可以，西红柿酸酸的和鸡蛋的香味就可以提鲜了
快手营养宝宝辅食——西红柿鸡蛋肉丸青菜烩饭的做法图解10

步骤10

成品出炉，一次摄入多种食物，营养均衡味道也非常不错呢，肉、菜、蛋、主食就都有了
快手营养宝宝辅食——西红柿鸡蛋肉丸青菜烩饭的做法图解11

步骤11

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快手营养宝宝辅食——西红柿鸡蛋肉丸青菜烩饭的烹饪技巧

米饭可以用剩米饭，就跟炒饭一样，饭需要软一点，做的太硬口感不好
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-17

©本菜谱的做法由 团团肉宝儿 编写，未经授权不得转载

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