营养早餐鲜现榨豆浆新“7”法！早“餐”与，更健康

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绿蚁新醅厨

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中医理论来看，辰时早上7~9点是胃经在值班、吃早餐最好，此时胃气充盛，吃好早餐可养护胃气。美美的吃上一顿早餐，有助健康，也为一天的工作生活开个好头。今天分享一个我最喜欢的豆浆的做法，可以试试体验下哦！

营养早餐鲜现榨豆浆新的用料

黑豆 30g	温水适量
黑芝麻 10克	白芝麻 10克
红枣 10克	枸杞少许
核桃 10克	碧根果仁 10克
代糖少许c那

营养早餐鲜现榨豆浆新的做法

步骤1

准备好所需食材

步骤2

黑豆泡水30-60分钟

步骤3

红枣去核

步骤4

将食材依次放入豆浆机

步骤5

加入适量水，设置混合豆浆模式（不同的机子，比例不同，根据自己的机子灵活把控）

步骤6

豆浆机自动开始工作

步骤7

碗中放入少许代糖调味甜味

步骤8

倒入碗中，搅匀

步骤9

加几颗枸杞点缀，等温热不烫即可食用

营养早餐鲜现榨豆浆新的烹饪技巧

Tips： 1、黑豆泡水时间长短都行，也可以直接放入 2、枸杞一部分放入打碎，留几个点缀（美美的更有食欲嘛） 3、我怕胖，用的是代糖，白糖、冰糖、蜂蜜都行，随自己口味好了 4、我是没有过滤，直接全部喝掉的，如果感觉渣子不好喝，可以用纱布等过滤一下（打碎的渣子其实是食材的皮和果仁的肉，也是有益的物质，只是口感稍差）
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-21

©本菜谱的做法由绿蚁新醅厨编写，未经授权不得转载

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