低脂低卡：鱿鱼鲜蔬暖食沙拉

低脂低卡：鱿鱼鲜蔬暖食沙拉

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仪式感小周周
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总是听到身边健身的朋友抱怨 做低脂低卡的简餐麻烦又费时 今天教大家做一道简单低脂低卡的 10分钟快手暖食沙拉 搭配0脂肪的丘比千岛沙拉汁 大口吃也完全无压力哦
参与活动: #0元申请 I 丘比321沙拉日，123，GO!尽情蔬果吧！#

鱿鱼鲜蔬暖食沙拉的用料

鱿鱼 100g 西兰花 100g
西红柿 1个 丘比千岛沙拉汁 50g

鱿鱼鲜蔬暖食沙拉的做法

#321沙拉日#低脂低卡：鱿鱼鲜蔬暖食沙拉的做法图解1

步骤1

西红柿1个，用小苏打泡洗干净后切片
#321沙拉日#低脂低卡：鱿鱼鲜蔬暖食沙拉的做法图解2

步骤2

西兰花100g，用小苏打泡洗后切块
#321沙拉日#低脂低卡：鱿鱼鲜蔬暖食沙拉的做法图解3

步骤3

锅里加入清水，水开后倒入西兰花下锅焯熟
#321沙拉日#低脂低卡：鱿鱼鲜蔬暖食沙拉的做法图解4

步骤4

鱿鱼须焯熟后切片
#321沙拉日#低脂低卡：鱿鱼鲜蔬暖食沙拉的做法图解5

步骤5

简单装盘后， 在表面淋上丘比千岛沙拉汁就可以开吃啦

鱿鱼鲜蔬暖食沙拉的烹饪技巧

还可以根据个人口味加入其他蔬菜或肉哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-26

©本菜谱的做法由 仪式感小周周 编写，未经授权不得转载

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