春天要常吃“3笋”，尤其这笋要多吃，减肥抗衰老，让你变美变瘦

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尤其这笋要多吃的用料

芦笋 300克 小米辣 1个
蒜 3瓣 六月鲜轻盐牡蛎酱油 适量
食用油 适量

尤其这笋要多吃的做法

春天要常吃“3笋”，尤其这笋要多吃，减肥抗衰老，让你变美变瘦的做法图解1

步骤1

将芦笋用水冲洗干净，切掉比较老的根部，用刀从芦笋中间切一刀，将其分成两截，放入盆里备用
春天要常吃“3笋”，尤其这笋要多吃，减肥抗衰老，让你变美变瘦的做法图解2

步骤2

大蒜去皮切成末，小米辣洗净切成丝，放入碟子里备用
春天要常吃“3笋”，尤其这笋要多吃，减肥抗衰老，让你变美变瘦的做法图解3

步骤3

锅里加入生命的源泉，源泉沸腾后，将芦笋下入锅里，让其在锅里洗个热水澡，成熟后捞出来就可以了
春天要常吃“3笋”，尤其这笋要多吃，减肥抗衰老，让你变美变瘦的做法图解4

步骤4

命令沐浴完毕的芦笋，让其自觉的在盘子里躺整齐，浇上味道鲜美的轻盐牡蛎酱油
春天要常吃“3笋”，尤其这笋要多吃，减肥抗衰老，让你变美变瘦的做法图解5

步骤5

将蒜末和小米辣放在芦笋上，点缀一下，让芦笋看上去好看
春天要常吃“3笋”，尤其这笋要多吃，减肥抗衰老，让你变美变瘦的做法图解6

步骤6

锅烧热，将食用油倒入，油和锅的接触，让油的温度立马升高，快冒烟的时候，把火关掉
春天要常吃“3笋”，尤其这笋要多吃，减肥抗衰老，让你变美变瘦的做法图解7

步骤7

将滚烫的热油浇在蒜末上，一股蒜香扑鼻而来，使我陶醉于这种香味之中，让我在迷迷糊糊之中把菜端上了餐桌，马上要开始一段奇妙的味蕾之旅

尤其这笋要多吃的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-05

©本菜谱的做法由 原来说美食 编写，未经授权不得转载

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