免发面√皮酥肉嫩√低脂烤全麦鸡肉包

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无需发面！无需厨艺！ 擀一擀叠起来就是包好的鸡胸肉包子！ 鲜嫩多汁，个个鼓包，低脂低卡！ 黑全麦鸡肉包子！ 一个吃到撑才154千卡！！ Cr.yi霸道的狮子座yi

免发面√皮酥肉嫩√低脂烤全麦鸡肉包的用料

全麦粉 200g 鸡胸肉 1块
洋葱 半个 胡萝卜 1/4根

免发面√皮酥肉嫩√低脂烤全麦鸡肉包的做法

免发面√皮酥肉嫩√低脂烤全麦鸡肉包的做法图解1

步骤1

1、全麦粉200克➕110克清水和成面团，揉光滑。
免发面√皮酥肉嫩√低脂烤全麦鸡肉包的做法图解2

步骤2

2、鸡胸肉切丁➕1大勺淀粉➕1勺生抽➕1勺蚝油➕半勺老抽➕1小勺盐➕半勺胡椒粉腌制10分钟。
免发面√皮酥肉嫩√低脂烤全麦鸡肉包的做法图解3

步骤3

3、洋葱，胡萝卜切丁加入鸡肉馅中拌均匀。
免发面√皮酥肉嫩√低脂烤全麦鸡肉包的做法图解4

步骤4

4、面团均匀的分成8个小剂子。
免发面√皮酥肉嫩√低脂烤全麦鸡肉包的做法图解5

步骤5

5、面团擀成长方形，包上鸡肉馅。
免发面√皮酥肉嫩√低脂烤全麦鸡肉包的做法图解6

步骤6

6、像叠被子一样叠起来。
免发面√皮酥肉嫩√低脂烤全麦鸡肉包的做法图解7

步骤7

7、放在烤盘上，刷上蛋黄，撒上芝麻。
免发面√皮酥肉嫩√低脂烤全麦鸡肉包的做法图解8

步骤8

8、烤箱提前预热10分钟，200度烤25-30分钟。
免发面√皮酥肉嫩√低脂烤全麦鸡肉包的做法图解9

步骤9

9、超级香！好吃到根本停不下来！

免发面√皮酥肉嫩√低脂烤全麦鸡肉包的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-12

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