玉米面蔬菜团子

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这道既当菜又当主食的玉米面菜团子，热量低，少油腻，又加了玉米面粉，营养健康，是减肥人士的最爱。

玉米面蔬菜团子的用料

玉米面 70克 鸡蛋 1个
菠菜 一把 胡萝卜 半根
鸡蛋 2个 粉条 适量
辣椒蒜蓉汁 一碗

玉米面蔬菜团子的做法

玉米面蔬菜团子的做法图解1

步骤1

一把菠菜，清洗干净。
玉米面蔬菜团子的做法图解2

步骤2

菠菜焯水后控干水份，切碎。
玉米面蔬菜团子的做法图解3

步骤3

粉条煮软后切小段。
玉米面蔬菜团子的做法图解4

步骤4

半根胡萝卜切碎。
玉米面蔬菜团子的做法图解5

步骤5

鸡蛋炒熟后切小块。
玉米面蔬菜团子的做法图解6

步骤6

所有的食物准备就绪。
玉米面蔬菜团子的做法图解7

步骤7

以上食材中加一勺盐和五香粉。
玉米面蔬菜团子的做法图解8

步骤8

再加少许的面粉，搅拌均匀。
玉米面蔬菜团子的做法图解9

步骤9

把蔬菜团成丸子，然后准备一碗玉米面粉。
玉米面蔬菜团子的做法图解10

步骤10

每个蔬菜馅都要攥紧，不能散开，然后给外面裹上一层玉米面。
玉米面蔬菜团子的做法图解11

步骤11

笼屉中铺一张油纸，摆放上菜团子。
玉米面蔬菜团子的做法图解12

步骤12

锅中水开后，大火蒸5—8分钟。
玉米面蔬菜团子的做法图解13

步骤13

玉米面蔬菜团子出锅装盘啦！
玉米面蔬菜团子的做法图解14

步骤14

蘸上准备好的辣椒蒜蓉汁，开吃！

玉米面蔬菜团子的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-13

©本菜谱的做法由 笑语流年 编写，未经授权不得转载

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