蔓越莓燕麦牛奶糊

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每天喝一杯用燕麦和脱脂牛奶做的燕麦糊，能控制体重保持身材。算了一下成本，一杯燕麦牛奶糊的大约是3块钱，营养又实惠。
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蔓越莓燕麦牛奶糊的用料

牛奶 200克 燕麦片 100克
蔓越莓鲜果 适量

蔓越莓燕麦牛奶糊的做法

#“莓”好春光日志#蔓越莓燕麦牛奶糊的做法图解1

步骤1

准备好食材和分量
#“莓”好春光日志#蔓越莓燕麦牛奶糊的做法图解2

步骤2

燕麦加适量的水清洗干净
#“莓”好春光日志#蔓越莓燕麦牛奶糊的做法图解3

步骤3

燕麦沥一下水分，放入锅里，开中小火翻炒大约2分钟，炒干水汽
#“莓”好春光日志#蔓越莓燕麦牛奶糊的做法图解4

步骤4

燕麦和蔓越莓放入破壁机里，也可以用料理机或者豆浆机。蔓越莓鲜果不要全部放完，留几个做装饰
#“莓”好春光日志#蔓越莓燕麦牛奶糊的做法图解5

步骤5

脱脂纯牛奶倒入破壁机里，不要超过最大容量刻度线
#“莓”好春光日志#蔓越莓燕麦牛奶糊的做法图解6

步骤6

选择果汁程序，打2-3次，打成细腻的糊状
#“莓”好春光日志#蔓越莓燕麦牛奶糊的做法图解7

步骤7

燕麦牛奶糊倒入杯子里，放上几个蔓越莓鲜果装饰一下
#“莓”好春光日志#蔓越莓燕麦牛奶糊的做法图解8

步骤8

口感细腻饱腹感强，营养全面超好喝

蔓越莓燕麦牛奶糊的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-17

©本菜谱的做法由 龙宝美食小厨房 编写，未经授权不得转载
分类： 早餐 电器 料理机 破壁机 香

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