精选
最新
菜单
花生酱凉拌杂蔬
精品
独家
不用开火就能做的菜，五颜六色的凉拌杂蔬，三分钟做一盘，清爽脆甜，热量低又健康，好看也好吃！尤其是夏天快到了，吃一道凉拌杂蔬，饱足感强，营养丰富又不长肉。凉拌菜好吃的技巧，酱料是关键，一瓶花生酱就可以搞定凉拌菜，零脂肪，更健康！
参与活动:
#免费申领|四季宝蓝小罐，邀你开启轻食之旅！#
花生酱凉拌杂蔬的做法
步骤1
食材： 青瓜、圣女果、青萝卜、盐、花生酱。
步骤2
圣女果用淘米水浸泡，然后用清水清洗，青瓜、青萝卜分别用清水清洗干净，沥干水。
步骤3
青萝卜去皮，先切薄片，再切丝，然后放盐，拌一拌，搓一搓，把萝卜水倒掉。萝卜皮其实也可以吃，特别脆甜，喜欢吃萝卜皮可以不去皮哦。
步骤4
圣女果去蒂，对半切，或者切四块。挑选圣女果要选择椭圆形的，越熟的圣女果，越甜。其实挑选番茄也是一样的道理，越熟越甜，营养价值也越高。
步骤5
小青瓜清洗干净，切片。小青瓜是蔬菜也是水果，可以直接吃，也可以炒肉，还可以凉拌。优质的青瓜，带着花瓣或者花瓣刚刚掉落花蕾的痕迹。
步骤6
处理好的圣女果、萝卜丝、青瓜片，放入一个盘子，加2勺花生酱，搅拌均匀，就可以吃了。是不是很简单？清爽、脆甜，还有花生酱的香味。
步骤7
夏天最爱的凉拌菜，
步骤8
这个杂蔬，五颜六色，看着就好吃。花生酱凉拌杂蔬的烹饪技巧
1.今天凉拌的圣女果、青瓜、萝卜都不可以生吃，所以不需要汆烫，也不需要煮熟。其中，萝卜生吃有点苦涩味，所以放点盐搓一搓，可以减少苦涩味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
创建时间:2021-04-20
©本菜谱的做法由 sourcehe 编写，未经授权不得转载
sourcehe
分享至微信
花生酱凉拌杂蔬的其他做法更多 
花生酱凉拌杂蔬的相关推荐更多
你当前的位置：豆果美食 > 花生酱凉拌杂蔬#四季宝蓝小罐#
查看更多评论
扫码下载豆果美食app
与全世界的豆子一起标记吃货生活
京公网安备 11010502038268号
京网文【2017】6954-770号
