【搬运】简单快手减脂期早餐- 燕麦

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简单快手减脂期早餐- 燕麦的用料

燕麦 40g 喜欢的低卡水果 随意
鸡蛋 2个 坚果（优质脂肪自行选择） 一把
牛奶 200毫升

简单快手减脂期早餐- 燕麦的做法

【搬运】简单快手减脂期早餐- 燕麦的做法图解1

步骤1

40g即时燕麦倒入200g牛奶搅拌均匀 静置一会儿，或者放入冰箱冷藏一夜（隔夜燕麦）
【搬运】简单快手减脂期早餐- 燕麦的做法图解2

步骤2

蒸两个鸡蛋（蒸，煮，煎自行选择）
【搬运】简单快手减脂期早餐- 燕麦的做法图解3

步骤3

喜欢的低gi水果切片（推荐水果：草莓，猕猴桃，蓝莓等）
【搬运】简单快手减脂期早餐- 燕麦的做法图解4

步骤4

摆盘，放上食材，撒入优质脂肪（坚果，杏仁片，核桃）
【搬运】简单快手减脂期早餐- 燕麦的做法图解5

步骤5

一杯咖啡，两个鸡蛋，一碗燕麦 美好的一天开始√

简单快手减脂期早餐- 燕麦的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-27

©本菜谱的做法由 白白白白空 编写，未经授权不得转载

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