蔓越莓胚芽米饭团

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今天熊熊用了谷物胚芽米做饭团，这可不是什么孩子的专利，这是大米里面最富集营养的地方。 众所周知熊熊最近在减肥，糙米饭吃多了当然要吃口感更好的胚芽米饭，易熟，好造型，做小饭团再合适不过了。 搭配低卡金枪鱼和有颜有料的蔓越莓，完美✌️
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蔓越莓胚芽米饭团的用料

有机胚芽米 100克 蔓越莓汁 150克
黑芝麻 适量 金枪鱼 适量
海苔片 3片

蔓越莓胚芽米饭团的做法

蔓越莓胚芽米饭团的做法图解1

步骤1

【食材合集】： 有机胚芽米 100克；蔓越莓 适量；黑芝麻 适量；金枪鱼 适量；海苔片 3片。
蔓越莓胚芽米饭团的做法图解2

步骤2

【食材预处理】： 蔓越莓榨汁 150克；金枪鱼捣碎控油备用。
蔓越莓胚芽米饭团的做法图解3

步骤3

蔓越莓汁倒入米中，蒸25分钟。
蔓越莓胚芽米饭团的做法图解4

步骤4

先铺一层米饭，中间夹金枪鱼，再铺一层米饭，模具压紧，就OK啦。
蔓越莓胚芽米饭团的做法图解5

步骤5

怼脸大图。
蔓越莓胚芽米饭团的做法图解6

步骤6

成品图
蔓越莓胚芽米饭团的做法图解7

步骤7

成品图

蔓越莓胚芽米饭团的烹饪技巧

胚芽米：蔓越莓汁≈1：1.5
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-28

©本菜谱的做法由 秘制小熊堡🍔 编写，未经授权不得转载

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