高考晚餐5菜1汤真不赖,鸡腿焖饭香喷
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离高考越来越近了,家长要好好给宝贝们搭配一日二餐(因为中餐肯定要在学校吃,家长就不用操心了),晚餐是一家人团聚的时候,轻松的就餐氛围也能缓解高考生的紧张的情绪。
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#助力高考营养餐#
鸡腿焖饭香喷的做法
步骤12
素炒菜花,菜花也叫花菜,营养丰富,口感脆嫩,含大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素等微量元素。可以根据口味炒得脆一点儿或者软烂一点,也可以放一些配菜如青红椒、西红柿、肉片,各有不同口味。鸡腿焖饭香喷的烹饪技巧
今天分享的高考营养晚餐依然是家常饭菜版,一只在鸡腿提前几小时腌制入味,焖了一锅香喷喷的酱油鸡腿饭。鸡腿香嫩嫩,饭也有滋味。红烧带鱼肉厚味美刺少,也很受孩子的喜欢。其它几道素菜如红椒炒菜花、油菜炒豆腐丝、焯水鲜百合、杂蔬汤能提供更多的营养素,口味多样,吃着也不腻。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
创建时间:2021-06-03
©本菜谱的做法由 meggy跳舞的苹果 编写,未经授权不得转载
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