煎牛排

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助力高考营养餐高考临近饮食方面更要加强重视，牛排有高质量的蛋白质，增强体力有益健康营养补充用最好的状态迎接这场人生大考，相信你一定能获得理想的成绩.考上心仪的大学
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#助力高考营养餐#煎牛排的用料

眼肉牛排 200g 芦笋 1根
橄榄油 适量 黑胡椒 适量
海盐 适量 黄油 20g

#助力高考营养餐#煎牛排的做法

#助力高考营养餐#煎牛排的做法图解1

步骤1

食材
#助力高考营养餐#煎牛排的做法图解2

步骤2

牛排用厨房纸巾吸干水份
#助力高考营养餐#煎牛排的做法图解3

步骤3

牛排腌制海盐洒上胡椒粉最后加入橄榄油
#助力高考营养餐#煎牛排的做法图解4

步骤4

上锅煎牛排放入黄油二分钟翻面
#助力高考营养餐#煎牛排的做法图解5

步骤5

牛排煎四个边收住水份
#助力高考营养餐#煎牛排的做法图解6

步骤6

加入芦笋煎一下
#助力高考营养餐#煎牛排的做法图解7

步骤7

装盘食用

#助力高考营养餐#煎牛排的烹饪技巧

牛排腌好醒二十分钟牛排煎好不要马上出锅放一会儿收汁这样牛排比较嫩
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-06-06

©本菜谱的做法由 豆粉文文 编写，未经授权不得转载

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