这道菜每天吃一次，坚持1个月，瘦12斤没问题，要学会

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素炒的用料

荷兰豆 100 干木耳 6朵
莲藕 50克 胡萝卜 半根
口蘑 4个 葱 适量
蒜 3瓣 盐 5克
味精 3克

素炒的做法

这道菜每天吃一次，坚持1个月，瘦12斤没问题，要学会的做法图解1

步骤1

干木耳用水泡上，泡发好后洗干净
这道菜每天吃一次，坚持1个月，瘦12斤没问题，要学会的做法图解2

步骤2

把做这道菜的所有食材准备好，洗干净放盆里备用
这道菜每天吃一次，坚持1个月，瘦12斤没问题，要学会的做法图解3

步骤3

把所有的食材都切成片
这道菜每天吃一次，坚持1个月，瘦12斤没问题，要学会的做法图解4

步骤4

锅里加水，水开后把所有食材放进去焯水处理，食材焯好后，捞出备用
这道菜每天吃一次，坚持1个月，瘦12斤没问题，要学会的做法图解5

步骤5

锅里加适量食用油，下入葱蒜爆香
这道菜每天吃一次，坚持1个月，瘦12斤没问题，要学会的做法图解6

步骤6

把所有食材放入锅里翻炒成熟，出锅前加入盐、味精调好味道就可以了
这道菜每天吃一次，坚持1个月，瘦12斤没问题，要学会的做法图解7

步骤7

炒好的荷塘月色盛入盘中，端上桌就可以吃了

素炒的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-06-07

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